Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Út 08.05. běh 1 21,1 km 01:32:30 04:23 / km závod 162 171 zvlněný asfalt Starobystrický polmaratón.
Po 07.05. běh 1 7 km 00:38:44 05:32 / km volně 0 0 rovina asfalt By- kaplnka. Zamerané na kadenciu. 193 krokov za minútu.
    běh 2 3 km 00:20:13 06:44 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Erikou. + posilňovňa.
19. týden     31,1 km 02:31:27 04:52 / km  
Ne 06.05.     volno  
So 05.05. běh 1 16 km 01:35:00 05:56 / km volně 0 0 kopce smíšený By- Tancová, Setechov, Bytča.
    běh 2 5 km 00:25:33 05:07 / km úseky 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Erikou. V tom 2×1km po 3:50,4:00. + posilňovňa.
Pá 04.05. běh 1 13 km 01:11:28 05:30 / km volně 0 0 rovina smíšený Za- vodné dielo. + výbeh po schodoch.
Čt 03.05. běh 1 8 km 00:46:16 05:47 / km regenerační 0 0 rovina lesní cesta
St 02.05. běh 1 12 km 01:06:25 05:32 / km volně 0 0 rovina smíšený Za- vodné dielo. + posilňovňa.
Út 01.05.     volno  
Po 30.04. běh 1 10 km 01:05:53 06:35 / km regenerační 0 0 kopce smíšený + posilňovňa.
18. týden     64 km 06:10:35 05:47 / km  
Ne 29.04. běh 1 31 km 02:48:47 05:27 / km volně 145 168 rovina smíšený Dlhý beh.
So 28.04.     volno  
Pá 27.04. běh 1 12 km 00:57:03 04:45 / km tempo 0 0 rovina smíšený Za- vodné dielo. Výbeh do schodov za 17s.
    běh 2 3 km 00:19:43 06:34 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt + posilňovňa.
Čt 26.04. běh 1 8 km 00:45:34 05:42 / km volně 0 0 rovina lesní cesta
St 25.04. běh 1 15 km 01:24:24 05:38 / km volně 136 165 kopce smíšený Výbeh na Tancovú.
    běh 2 3 km 00:20:50 06:57 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. + posilňovňa.
Út 24.04. běh 1 12 km 01:12:37 06:03 / km regenerační 0 0 rovina lesní cesta Zamerané na kadenciu.
Po 23.04. běh 1 8 km 00:45:01 05:38 / km volně 0 0 rovina lesní cesta By- kanál.
17. týden     92 km 08:33:59 05:35 / km  
Ne 22.04. běh 1 8 km 00:48:04 06:01 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 10 km 00:43:01 04:18 / km závod 166 171 rovina asfalt Kysucká desiatka. 5.miesto v kategórii.
So 21.04.     volno  
Pá 20.04. běh 1 7 km 00:40:33 05:48 / km volně 0 0 rovina asfalt By- kaplnka.
Čt 19.04. běh 1 8 km 00:45:46 05:43 / km volně 0 0 rovina lesní cesta By- kanál.
St 18.04. běh 1 12 km 01:06:22 05:32 / km úseky 125 158 rovina asfalt By- kaplnka. V tom 4×100, 4×200, 3×300m v tempe 3:22. + posilňovňa.
Út 17.04. běh 1 10 km 00:58:38 05:52 / km volně 0 0 rovina smíšený By- kanál.
Po 16.04. běh 1 14 km 01:23:41 05:59 / km regenerační 123 132 rovina smíšený Za- vodné dielo. + posilňovňa.
16. týden     69 km 06:26:05 05:36 / km  
Nalezené položky: 5123 « První | < Předchozí | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 10 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 51 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 169 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 220 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1779 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 50818,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km