Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 14.08. | běh | 1 | 8 km | 00:49:20 | 06:10 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Po | 13.08. | běh | 1 | 12 km | 01:17:37 | 06:28 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Za- vodné dielo. | |||
| 33. týden | 20 km | 02:06:57 | 06:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.08. | běh | 1 | 800 m | 00:04:04 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus pred súťažou. | |||
| běh | 2 | 42,2 km | 03:28:56 | 04:57 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Rajecký maratón. | |||||
| Pá | 10.08. | běh | 1 | 4 km | 00:20:46 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Za- park ĽŠ. | |||
| Čt | 09.08. | běh | 1 | 6 km | 00:36:26 | 06:04 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| St | 08.08. | běh | 1 | 8 km | 00:46:36 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Út | 07.08. | běh | 1 | 10 km | 00:50:16 | 05:02 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Za- vodné dielo. V tom 6km v tempe 4:36. | |||
| Po | 06.08. | běh | 1 | 10 km | 01:02:01 | 06:12 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| 32. týden | 81 km | 07:09:05 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.08. | běh | 1 | 10 km | 01:02:41 | 06:16 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Za- vodné dielo. | |||
| Pá | 03.08. | běh | 1 | 10 km | 01:01:53 | 06:11 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Čt | 02.08. | běh | 1 | 8 km | 00:49:58 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
By- kanál. + posilňovňa. | |||
| St | 01.08. | běh | 1 | 14 km | 01:10:37 | 05:03 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Za- vodné dielo. | |||
| Út | 31.07. | běh | 1 | 15 km | 01:27:03 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Po | 30.07. | běh | 1 | 9 km | 00:55:12 | 06:08 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| 31. týden | 66 km | 06:27:24 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.07. | běh | 1 | 16 km | 01:32:58 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| So | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.07. | běh | 1 | 5 km | 00:26:00 | 05:12 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Stupňovaný beh. | |||
| běh | 2 | 8,2 km | 00:35:17 | 04:18 / km | závod | 162 | 168 | rovina | smíšený |
|
|
Večerný beh Žilina. 4.miesto v kategórii. | |||||
| běh | 3 | 4,8 km | 00:28:04 | 05:51 / km | volně | 126 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||
| Čt | 26.07. | běh | 1 | 8 km | 00:47:00 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| St | 25.07. | běh | 1 | 11 km | 01:01:29 | 05:35 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Za- vodné dielo. 10×100m po 19s. + posilňovňa. | |||
| Út | 24.07. | běh | 1 | 9 km | 00:52:20 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Po | 23.07. | běh | 1 | 12 km | 01:09:46 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
+posilňovňa. | |||
| 30. týden | 74 km | 06:52:54 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.07. | běh | 1 | 26 km | 02:14:15 | 05:10 / km | tempo | 140 | 154 | rovina | smíšený |
|
|
||||
Nalezené položky: 5123
« První |
< Předchozí |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 10 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 51 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 169 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 220 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1779 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 50818,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 619,5 km |
| kolo | trenažér | 176 km |