lukka
560
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.02. | běh | 1 | 7,5 km | 00:50:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ČHles s Tomem. Standardní okruh. Zmrzlá hlína, led. (NB) | |||||
| St | 06.02. | běh | 1 | 8 km | 00:52:00 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles - zatuhá hlína občas led. (NB) | |||||
| Út | 05.02. | běh | 1 | 4 km | 00:28:00 | 07:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles - rozklus(výběh)1km, výklus 3km (NB) | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:36:20 | 05:11 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VODles - fartlek okruh 3,0+3,8km(16:26,19:53), polotuhá hlína, místy led. (XC9) | |||||||
| Po | 04.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 26,5 km | 02:46:20 | 06:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.02. | běh | 1 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
VODles - náběh na okruh a seběh - rozklus/výklus | |||||
| běh | 2 | 21 km | 02:05:00 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles -zmrzlá hlína/led, místy bláto. 3×7,0km(3,2+3,8km|19:16,23:29,18:40,22:01,19:08,23:02) (XC9) | |||||||
| So | 02.02. | běh | 1 | 11,5 km | 01:03:00 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles - sníh 0cm. okruh 2+7+2. Bláto, místy led. (NB) | |||||
| Pá | 01.02. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Vod-Seb-(Nyr)-Seb-Vod. 10 km stupňovaně (0:52:00), výklus. (GAZ) | |||||
| Čt | 31.01. | běh | 1 | 2,5 km | 00:15:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Vod - Seb. K milanovi pro auto :) (GAZ) | |||||
| St | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.01. | běh | 1 | 11,5 km | 01:05:00 | 05:39 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VODles - sníh 5+10cm nového. 2km(rozkl.), 7km stupňovaně(0:38:00), 2,5 km výklus. (XC9) | |||||
| Po | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 60 km | 05:48:00 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.01. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
LH 3A dolů | |||||
| So | 26.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
LH 3A nahoru | |||||
| Pá | 25.01. | běh | 1 | 11,5 km | 01:05:00 | 05:39 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VODles - 10cm sníh ulehlý tuhý, místy ujetý. 2,5km rozklus, 7km(0:36:56,t5:10)příjemně svižně, 2 km výklus volně | XC9 | | |||||
| Čt | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.01. | běh | 1 | 8 km | 00:55:00 | 06:53 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ČHles s Tomem. Sníh a led. Zaběhnuty XC9 s 9mm hřeby. | |||||
| Út | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.01. | běh | 1 | 10,5 km | 01:05:00 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles - 2km výběh, 5,0+1,4km stupňovaně, 2km seběh | |||||
| 04. týden | 47 km | 03:05:00 | 03:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.01. | běh | 1 | 21 km | 02:25:00 | 06:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
LYSokruh - sníh 10cm cesty s ujetýma kolejema, -5°C. S Tomem na pohodu. | |||||
| Pá | 18.01. | běh | 1 | 11,5 km | 01:15:00 | 06:31 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles - 15 cm sněhu, -3°C | |||||
| Čt | 17.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.01. | běh | 1 | 11 km | 01:15:00 | 06:49 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles - sníh 15 cm. | |||||
Nalezené položky: 444
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 2356,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|