lukka
560
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 09.07. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Římov - výklus první večer tábora | |||||
| 28. týden | 8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.07. | běh | 1 | 10,3 km | 00:56:13 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Vod - Krhov - Lysice - Drn - Vod | |||||
| Pá | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.07. | běh | 1 | 16,6 km | 01:34:44 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Vod - hitlerovka - Lysice - Žerůtky - Býkovice - Vod http://www.endomondo.com/workouts/ | |||||
| St | 04.07. | běh | 1 | 9,5 km | 00:49:26 | 05:14 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
10 km okruh Vod - Kunšt - Zbra - Drn (kostel) - Vod. Poslední kilometr (Drn-Vod) 4:42 | |||||
| Út | 03.07. | běh | 1 | 5,8 km | 00:34:46 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
jenom večerní chuťovka, Vod - pískovna KORA a zpět, plus něco málo v lese. | |||||
| běh | 2 | 1,2 km | 00:06:20 | 05:17 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
bosý výklus na hřišti | |||||||
| Po | 02.07. | běh | 1 | 10,5 km | 01:04:10 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Vod - hitlerovka k cestě 376(Lysice - Bořitov) a zpět. Zpátky jsem se neudržel a šlapal trochu víc. | |||||
| 27. týden | 53,9 km | 05:05:39 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.07. | běh | 1 | 9,5 km | 00:55:00 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
lesní okruh Voděrady 1× | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:45 | 06:45 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
lehký výklus na boso - hřiště Vod | ||||||||
| So | 30.06. | běh | 1 | 1 km | 00:07:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
bosý výklus po plavání na louce u Křetínky | |||||
| Pá | 29.06. | běh | 1 | 23,4 km | 02:25:22 | 06:13 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
první desítka svižněji (10,85km/1:02) Vod - Bořitov kruháč a pak s Tomem zpátky do Vod přes Chlum | |||||
| Čt | 28.06. | běh | 1 | 10,9 km | 01:02:00 | 05:41 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
noha drží, zvedám kilometráž a tempo | |||||
| St | 27.06. | běh | 1 | 4,7 km | 00:24:29 | 05:13 / km | tempo | 0 | 0 | Vod - Sebranice hřbitov dva úseky 12:26,5 a 12:03,3 | |||||||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:09:15 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
po předchozích úsecích na hřiště a tam kilometr bosky | |||||||
| Út | 26.06. | běh | 1 | 13,9 km | 01:23:13 | 05:59 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Na Chlum a zpátky. Na zpáteční cestě mně chytla hladová krize. Doplácal jsem to domů a tam jsem snědl co sem našel :) | |||||
| Po | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 65,9 km | 06:33:04 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.06. | běh | 1 | 14,2 km | 01:24:07 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
pomalu zvedám kilometráž a dobu běhu. Lýtka cítím, ale achilovka je v pohodě. Při běhu se občas ozve pocit v patě, zřejmě při špatném došlapu. Jinak O... | |||||
| So | 23.06. | běh | 1 | 9,8 km | 01:09:00 | 07:02 / km | volně | 141 | 178 |
|
|
po dlouhé době zase s Tomem... Krása. Nádherný večer. Před koncem i tempový kilometr. | |||||
| Pá | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.06. | běh | 1 | 10 km | 00:59:26 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
postupné rozebíhání po natažené achilovce | |||||
| St | 20.06. | běh | 1 | 7,7 km | 00:44:32 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 19.06. | běh | 1 | 7,5 km | 00:44:47 | 05:58 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
postupné rozbíhání po natažené achilovce | |||||
Nalezené položky: 444
« První |
< Předchozí |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 2356,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|