lukka
560
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 06.04. | běh | 1 | 11,2 km | 01:02:00 | 05:32 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VOD-SEB-(NYR)-SEB-VOD, suché cesty, na otočce asi 0,5km v lese se sněhem, +6°C. 5,0|26:39, 1,0|volně7:31, 5,0|26:53, výklus. (GAZ) | |||||
| Pá | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.04. | běh | 1 | 14,1 km | 01:19:00 | 05:36 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VOD-SEB-KUN(lesem)-ZBRA-DRN-VOD, suché silnice, lesní cesty se zbytky sněhu, +6°C. Lehké tempo. (NB310) | |||||
| St | 03.04. | běh | 1 | 10,5 km | 00:56:00 | 05:20 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VOD-SEB-(NYR)-SEB-VOD, suchá silnice, větrno, vítr N, +3°C. TA 170m. 2,6|12:17, 2,5(A-80m)|13:17, mk|1:20, 5,0|26:38, výklus. (NB310) | |||||
| Út | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.04. | běh | 1 | 11,5 km | 01:06:00 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles sníh 5+15cm nového, hlubkoký, neprošlapaný, +0°C. Výběh 2,1|13:03, volně 3,0|19:43, tempově 3,8|21:17, seběh 2,5|12:07. (XC9) | |||||
| 14. týden | 47,3 km | 04:23:00 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.03. | běh | 1 | 11,7 km | 01:10:00 | 05:59 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VOD-SEB-KUN(lesem)-VOD, sníh 5+10cm čerstvý, +3°C. Pohodlné volné tempo. 7,3|43:22, 2,4|14:22, seběh 2,5|12:32. (NB310) | |||||
| So | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.03. | běh | 1 | 11,7 km | 01:12:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VOD-SEB-KUN(lesem)-VOD, suché silnice, lesní cesty se zbytky sněhu, +3°C. Pohodlný volný výklus. (NB310) | |||||
| St | 27.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:05:00 | 05:39 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VODles zmrzlý sníh místy led, rozšlapané a rozježděné cesty, +0°C. Bitva jako včera, ale už s botama s hřeby. Výběh 2,5|14:24, fartlek 3,8|21:16, 3,0|... | |||||
| Út | 26.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:12:00 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles, zmrazky, led, sníh, místy zmrzlá hlína, -2°C, Výběh 2,5|14:32, 3,0|22:04, 3,8|22:00, seběh 2,5|13,28. (nb310). Velmi špatné podmínky a navíc š... | |||||
| Po | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 46,4 km | 04:39:00 | 06:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.03. | běh | 1 | 15 km | 01:28:00 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VOD-SEB-NYR a zpět, suchý asfalt (1km led), větrno NNE, +0°C. Super den, výborný pocit a pohodlné tempo. (NB310) | |||||
| So | 23.03. | běh | 1 | 21 km | 02:04:00 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VOD-DRN-Hitl-BYK-(CH)a zpět. Slunečno, větrno, vítr NE nárazovitý, -2°C. Volně protaženě, nazpátek většinou proti větru. (NB310) http://www.endomondo... | |||||
| Pá | 22.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:13:00 | 06:21 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles sníh, zmrzlý krustovitý, rozšlapaný a rozdupaný koněma, dneska to nebyl běh, ale balanční cvičení, +3°C, výběh 2,25|14:52, 3,0|20:40, 3,8|24:29... | |||||
| Čt | 21.03. | běh | 1 | 12,5 km | 01:06:00 | 05:17 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VOD-DRN-Hitl-DRN-VOD, sucho, větrno +7°C. Lehké tempo - 3,25|16:13, 3,0|16:04, čurpauza|0:45, 3,0|15:59, 3,25|17:05, +výklus 0,75|4:45. (NB310) | |||||
| St | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.03. | běh | 1 | 10,5 km | 01:04:00 | 06:06 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles, sníh čerstvý 15-20cm, neprošlapaný, +5°C. Výběh 1,0|8:30, 3,8|24:37, 3,0|19:25, seběh 2,0|12:06. (XC9) Myslel jsem že to bude očistec, ale byl... | |||||
| Po | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 70,5 km | 06:55:00 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:02:00 | 05:23 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VODles, zmrzlá hlína, +0°C, Výběh 2,0|11:35, 3,8|20:07, 3,0|16:28, seběh 2,0|9:57. (XC9) | |||||
| So | 16.03. | běh | 1 | 21 km | 02:12:00 | 06:17 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles zmrzlá hlíjna, -1°C. Výběh 2,0|14:09, 3,0|20:06, 3,8|24:22, 3,0|18:46, 3,8|23:23, 3,0|17:58, seběh 2,0|12:34. (NB310) | |||||
| Pá | 15.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:07:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles, zmrzlá hlína, -2°C. Výběh, 2,0|11:57, 3,0|18:34, 3,8|21:29, seběh 2,0|10:21. (XC9) | |||||
| Čt | 14.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:10:00 | 06:05 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles, zmrzlá hlína, -2°C. Výběh, 2,0|12:10, 3,0|18:27, 3,8|23:03, seběh 2,0|10:32. (XC9) | |||||
| St | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:05:00 | 05:39 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VODles, měkká hlína +5°C. Fartlek protaženě dynamický krok. Výběh 2,0|12:15, 3,0|17:23, 3,8|20:08, seběh 2,0|10:20, výklus. (XC9) | |||||
| Po | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 67 km | 06:36:00 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 444
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 2356,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|