lukka
560
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.11. | běh | 1 | 12 km | 01:14:00 | 06:10 / km | volně | 150 | 169 |
|
|
VOD les | |||||
| Po | 19.11. | běh | 1 | 12 km | 01:11:00 | 05:55 / km | tempo | 155 | 188 |
|
|
VODles - fartlek | |||||
| 47. týden | 24 km | 02:25:00 | 06:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.11. | běh | 1 | 24 km | 02:55:50 | 07:20 / km | volně | 147 | 169 |
|
|
Vod-Zbra-Hlub-Tas-Hlub-Zbra-Vod. Terén a kopce. | |||||
| Pá | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.11. | běh | 1 | 13,5 km | 01:28:00 | 06:31 / km | volně | 148 | 172 |
|
|
VODles - velmi volně | |||||
| St | 14.11. | běh | 1 | 5,2 km | 00:24:30 | 04:43 / km | tempo | 173 | 181 |
|
|
VODles okruh 5,2km | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:33:00 | 06:36 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus | |||||||
| Út | 13.11. | běh | 1 | 8 km | 00:40:14 | 05:02 / km | tempo | 165 | 181 |
|
|
VODles - fartlek | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:29:00 | 07:15 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles - rozklus/výklus | |||||||
| Po | 12.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 59,7 km | 06:30:34 | 06:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.11. | běh | 1 | 10 km | 01:05:00 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Vod-Seb-(Nyr)-Seb-Vod. S Aničkou na kole, krásný večer, nádherné nebe. | |||||
| So | 10.11. | běh | 1 | 19 km | 02:05:00 | 06:35 / km | volně | 149 | 167 |
|
|
ČH - lesČH - ČH, s Tomem. V klídečku a s plkáním. Paráda | |||||
| Pá | 09.11. | běh | 1 | 10,5 km | 01:00:38 | 05:46 / km | volně | 156 | 176 |
|
|
Vod-les | |||||
| Čt | 08.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.11. | běh | 1 | 10 km | 01:00:24 | 06:02 / km | tempo | 160 | 175 |
|
|
Vod-les. 2km rozklus, 6km lehké tempo(5:45), 2km výklus | |||||
| Út | 06.11. | běh | 1 | 12,2 km | 01:21:05 | 06:39 / km | úseky | 156 | 185 |
|
|
3km rozklus, 10×kopce(tempo 4:00/km), 3km stupňovaně (tempo 5:00/km), 2km výklus | |||||
| Po | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 61,7 km | 06:32:07 | 06:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.11. | běh | 1 | 10,3 km | 01:02:00 | 06:01 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Vod-Seb-Nyr-Seb-Vod. | |||||
| Pá | 02.11. | běh | 1 | 12,2 km | 01:20:00 | 06:33 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
HTC tam a zpátky a tam a zpátky :) s Tomem | |||||
| Čt | 01.11. | běh | 1 | 10 km | 00:53:46 | 05:23 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Vod- Seb - Nyr - Seb - Vod. Střední tempo. | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:32 | 06:32 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Vod. Výklus | |||||||
| St | 31.10. | běh | 1 | 9,5 km | 00:56:04 | 05:54 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VOD les, fartlek | |||||
| Út | 30.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.10. | běh | 1 | 9,2 km | 01:00:00 | 06:31 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
HTC s tomem | |||||
| 44. týden | 52,2 km | 05:18:22 | 06:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.10. | běh | 1 | 15 km | 01:20:48 | 05:23 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Vod-Seb-Nýr-Seb-Vod. 5km-0:27:50|7,5km-0:42:27(2,5km-0:14:37)|15km-1:20:48(7,5km-0:38:20) | |||||
Nalezené položky: 444
« První |
< Předchozí |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 2356,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|