Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.12. | běh | 1 | 12 km | 01:11:05 | 05:55 / km | volně | 128 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh za silnějšího větru, tmou ale nakonec jsem si to užil.... | |||
| Út | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 12 km | 01:11:05 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.12. | běh | 1 | 11 km | 01:05:37 | 05:58 / km | volně | 130 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes pomalejší tempo za většího větru...zima už je tady... | |||
| So | 09.12. | běh | 1 | 12 km | 01:07:34 | 05:38 / km | tempo | 132 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Trochu tempový běh za příjemného i když zimního počasí..spokojenost | |||
| Pá | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.12. | běh | 1 | 11 km | 01:05:57 | 06:00 / km | volně | 130 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Volnější běh tmou, prvních 6 km opravdu volně na rozklusání, dalších 5 km trochu svižněji..... | |||
| St | 06.12. | běh | 1 | 12 km | 01:11:55 | 06:00 / km | volně | 122 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes běh za světla, počasí docela teplo, nohy spíše lenivější....zítra si dáme repete... | |||
| Út | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 46 km | 04:31:03 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.12. | běh | 1 | 12 km | 01:14:12 | 06:11 / km | volně | 123 | 136 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Běh za mrazu před setměním. Moc se nohám po dnešní procházce Prahou nechtělo.... | |||
| So | 02.12. | běh | 1 | 3,2 km | 00:13:01 | 04:04 / km | závod | 164 | 171 | rovina | asfalt |
|
|
2 míle s úsměvem. Opět rychlostní trénink. Teplota -2°C, opravdu byla zima, ale běžců víc než dost. Čas mohl být lepší, ale i tak spokojenost... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě... | ||||||||||
| Pá | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.11. | běh | 1 | 11 km | 01:05:29 | 05:57 / km | volně | 123 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh docela už za zimy, ale bezvětří.... | |||
| St | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.11. | běh | 1 | 12,2 km | 01:12:32 | 05:57 / km | volně | 120 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další večerní běh, i když chladno, běželo se dobře. Trochu nohy byly těžké...jinak O.K. | |||
| Po | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 39,4 km | 03:45:14 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.11. | běh | 1 | 14 km | 01:22:10 | 05:52 / km | volně | 127 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po delší době běh za světla, občas i se sluníčkem. Kompresky dnes pomohly, běželo se fajn, dnes bych běžel i více..... | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|