Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 13.12. | běh | 1 | 10,2 km | 01:00:54 | 05:58 / km | volně | 130 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Páteční odpoledne a tak hurá do parku...užil jsem si to. | |||
| Čt | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.12. | běh | 1 | 10,3 km | 01:02:57 | 06:07 / km | volně | 135 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - volný nepracovní den, tak jsem si běh užil bez telefonu a pěkně se proběhnul... | |||
| Út | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.12. | běh | 1 | 12,2 km | 01:16:47 | 06:18 / km | volně | 137 | 148 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní proběhnutí parkem na pohodu... | |||
| 50. týden | 32,7 km | 03:20:38 | 06:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.12. | běh | 1 | 9,1 km | 00:53:03 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Slaný - Miky na atletickém tréninku v hale a já opodál kroužil na tartanovém hřišti...nebylo to špatný, až na tu zimu | |||
| Út | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.12. | běh | 1 | 12,6 km | 01:15:49 | 06:01 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - první běh v tomto měsíci, zkusím pokořit aspoň stovku...bez km není kondice... :-) | |||
| 49. týden | 21,7 km | 02:08:52 | 05:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.11. | běh | 1 | 12,3 km | 01:13:51 | 06:00 / km | volně | 137 | 160 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - poslední listopadový běh, nebylo to špatný, chce to pravidelněji běhat... | |||
| Pá | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.11. | běh | 1 | 10 km | 00:59:25 | 05:57 / km | volně | 135 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - další týdenní pauza po nemoci. Každý km dobrý, a běh jsem si užil... | |||
| St | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 22,3 km | 02:13:16 | 05:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.11. | běh | 1 | 11,3 km | 01:08:19 | 06:03 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - večerní proběhnutí po Nelahozevsi, už je brzy tma, bez čelovky se neobejdu... | |||
| Út | 19.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| 47. týden | 11,3 km | 01:08:19 | 06:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.11. | běh | 1 | 10 km | 00:56:32 | 05:39 / km | závod | 162 | 183 | zvlněný | smíšený |
|
|
Sametový Běh - Odolena Voda. Po 2 letech jsem opět ve sváteční den běžel. Trochu náročnější závod, polem, ne polem, zvlněný.. Bez kondičky to není ono... | |||
| So | 16.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|