Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 17.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.01. | běh | 1 | 13 km | 01:12:15 | 05:33 / km | volně | 125 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Počasí kolem nuly, ale i tak se běželo fajn, nohy poslouchaly..... | |||
| Po | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 13 km | 01:12:15 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.01. | běh | 1 | 13 km | 01:13:07 | 05:37 / km | volně | 130 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po delší době běh za světla. Běželo se fajn, nohy se cítily spokojeně...tento týden 51 km...jen tak dál... | |||
| So | 13.01. | běh | 1 | 12 km | 01:10:40 | 05:53 / km | volně | 118 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Sobotní běh již za mrazu, ale skoro bezvětří. Běželo se dobře, tepovka ideální.....zítra vyběhnu opět... | |||
| Pá | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.01. | běh | 1 | 13 km | 01:15:22 | 05:48 / km | volně | 125 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další běh tmou, trochu zima, ale skoro bezvětří. Zkouška nových bot Altra...spokojenost. | |||
| St | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.01. | běh | 1 | 13 km | 01:17:17 | 05:57 / km | volně | 124 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Počasí naprosto ideální, bezvětří, teplo...běželo se fajn na začátek ledna.... | |||
| Po | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 51 km | 04:56:26 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.01. | běh | 1 | 16 km | 01:31:04 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přívoz a zpět. Dnes trochu chladněji než včera. Trochu delší běh, nohy si to užívaly..... | |||
| So | 06.01. | běh | 1 | 3,2 km | 00:12:54 | 04:02 / km | závod | 163 | 174 | rovina | asfalt |
|
|
2 míle s úsměvem, první závod v roce 2018. Počasí spíš jarní 9°C, hodně závodníků na startu....bylo to fajn, užil jsem si to..... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě.... | ||||||||||
| Pá | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.01. | běh | 1 | 12,2 km | 01:14:16 | 06:05 / km | volně | 120 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další běh tmou za silného větru. Dnes to docela šlo, kdyby nebyl vítr bylo by to ideální.... | |||
| Út | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.01. | běh | 1 | 13,2 km | 01:29:30 | 06:47 / km | volně | 117 | 130 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes velmi pomalý běh, těžkým terénem plný bláta, za větru....nikam jsem nepospíchal....nohy po včerejšku ještě těžké.... | |||
| 01. týden | 45,6 km | 04:27:44 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.12. | běh | 1 | 6,2 km | 00:25:50 | 04:10 / km | závod | 163 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
Silvestrovský běh - Lysá nad Labem. Hezké zakončení běžeckého roku. Menší závod v pěkném městečku s dobrým zázemím. Trasa na 4 kol i s mírným stoupání... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě..... | ||||||||||
| So | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.12. | běh | 1 | 10 km | 00:57:52 | 05:47 / km | volně | 129 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh za zimy a větru. 10 km tentokrát stačilo...... | |||
| Čt | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.12. | běh | 1 | 8,3 km | 00:49:16 | 05:56 / km | volně | 126 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Volnější kratší běh tmou, již zase zima..... | |||
| Út | 26.12. | běh | 1 | 15 km | 01:24:52 | 05:39 / km | volně | 131 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přístav a zpět. Dnes ideální počasí, nohy zase byly fit, běžel bych i déle, kdyby nebylo chladno.....spokojenost | |||
| Po | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 40,5 km | 03:37:50 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.12. | běh | 1 | 14,2 km | 01:26:08 | 06:04 / km | volně | 129 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přívoz a zpět. Volnější běh o štědrém dnu, dost foukalo.....nohy trochu lenivější, ale i tak to bylo fajn.... | |||
| So | 23.12. | běh | 1 | 12 km | 01:05:52 | 05:29 / km | fartlek | 135 | 164 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Po 9 dnech bez běhání (opět průdušky), jsem vyběhl s pocitem uvidí se. Ono to šlo dnes skoro samo, nohy běžely, tak jsem s... | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|