Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 11.02. | běh | 1 | 12,6 km | 01:13:20 | 05:49 / km | volně | 125 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po včerejších kopečkách dnes opět rovina. První půlka horší, zpátky už tolik nefoukalo proti..... | |||
| So | 10.02. | běh | 1 | 10 km | 01:01:33 | 06:09 / km | volně | 135 | 153 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dolní Dvůr - běh na víkendovém pobytu po 10 dnech volna (viróza, průdušky). Zkouška jak na tom jsem, kopcovitý terén, běh 5 km do kopce a zpět. Průduš... | |||
| Pá | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 22,6 km | 02:14:53 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.01. | běh | 1 | 13 km | 01:13:02 | 05:37 / km | volně | 124 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh za tmy, bezvětří. Trochu jsem cítil patu, tento měsíc přes 200 km, spokojenost..... | |||
| Po | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 13 km | 01:13:02 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.01. | běh | 1 | 12 km | 01:07:45 | 05:39 / km | volně | 126 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kralupy - běh městem. Trochu více foukalo, tak jsem běh kolem vody vyměnil za běh mezi sídlištěm. Levá noha trochu zlobí, zítra odpočinek.... | |||
| So | 27.01. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:01 | 05:44 / km | volně | 124 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh za světla, trochu jsem šetřil nohu (přetížený úpon) jinak těsně po dešti, běželo se ale fajn.... | |||
| Pá | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.01. | běh | 1 | 13 km | 01:10:23 | 05:25 / km | tempo | 128 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes se běželo skvěle, tepovka O.K., trochu jsem přidal na tempu, počasí ideální....zatím to jde správným směrem...... | |||
| St | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.01. | běh | 1 | 13 km | 01:15:39 | 05:49 / km | volně | 124 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh za příjemného počasí, nohy ještě jsou po sobotním závodě cítit, ale i tak jsem si to užil.... | |||
| Po | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 50,2 km | 04:43:48 | 05:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.01. | běh | 1 | 13,1 km | 01:15:54 | 05:48 / km | volně | 128 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po včerejším závodě dnešní běh v prní části sněhem, poté vše roztálo a spíš běh za mokra. Nohy držely, po včerejším... | |||
| So | 20.01. | běh | 1 | 7,5 km | 00:36:29 | 04:52 / km | závod | 161 | 171 | zvlněný | smíšený |
|
|
Běh Litní a zámeckým parkem. Běžel jsem zde poprvé. Závod na 2 kola s převýšením, místy blátivý terén..... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem.... | ||||||||||
| Pá | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.01. | běh | 1 | 11 km | 01:02:51 | 05:43 / km | volně | 129 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Běh po Kralupech v silném větru. Změnil jsem trasu kvůli počasí, docela to šlo. | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|