Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 07.04. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem.... | ||||||||
| Pá | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.04. | běh | 1 | 12 km | 01:09:53 | 05:49 / km | volně | 120 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Krásné počasí, volný běh, poslední před sobotním půlmaratonem. Trochu se ozývá noha, snad bude vše O.K. | |||
| Út | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.04. | běh | 1 | 13 km | 01:13:24 | 05:39 / km | volně | 121 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po víkendových kopečcích opět rovinka v okolí domova. V nohách žádná únava, ve středu kratší běh a hurá v sobotu na... | |||
| 14. týden | 26 km | 02:23:17 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.04. | běh | 1 | 11,6 km | 01:07:41 | 05:50 / km | volně | 127 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
Druhý běh Orlovou při návštěvě na Moravě. Zase kopečky, tentokrát už skoro za tmy a za větší zimy.... | |||
| So | 31.03. | běh | 1 | 12 km | 01:10:58 | 05:55 / km | volně | 122 | 145 | zvlněný | asfalt |
|
|
Orlová - běh městem, trochu zvlněný terén. Trochu bolí záda, ale s měsícem březen je spokojenost...... | |||
| Pá | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.03. | běh | 1 | 13 km | 01:15:25 | 05:48 / km | volně | 122 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky, Večerní běh částečně za světla. Příjemné počasí, skoro bez větru, nohy O.K., běželo se fajn.... | |||
| St | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.03. | běh | 1 | 15 km | 01:28:11 | 05:53 / km | volně | 120 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přívoz a zpět. Příjemné počasí, světlo, prostě dnes mě to bavilo, tak jsem běh trochu protáhnul..... | |||
| Po | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 51,6 km | 05:02:15 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.03. | běh | 1 | 12 km | 01:13:47 | 06:09 / km | regenerační | 119 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Výklus po včerejším závodě, počasí stále spíše zimní. Nohy po závodě trochu unavené....jinak o.k. | |||
| So | 24.03. | běh | 1 | 14 km | 01:08:21 | 04:53 / km | závod | 160 | 173 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Prague Park Race - Průhonický park. Docela náročný závod s převýšením (200 m) na hezkém místě. Dalo to zabrat, ale s výsledkem nakonec spokojenost. T... | |||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě..... | ||||||||||
| Pá | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.03. | běh | 1 | 12 km | 01:11:28 | 05:57 / km | volně | 121 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Před sobotním závodem proběhnutí. Trochu těžké nohy.... | |||
| St | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.03. | běh | 1 | 14 km | 01:20:30 | 05:45 / km | volně | 123 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další večerní běh, už menší zima, těším se na jaro....Běh skoro ideální... | |||
| Po | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 53,5 km | 04:54:06 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.03. | běh | 1 | 11,3 km | 01:06:26 | 05:53 / km | volně | 120 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes velká zima s větrem, proto kratší běh. Doufám, že zdraví vydrží..... | |||
| So | 17.03. | běh | 1 | 13,2 km | 01:18:19 | 05:56 / km | volně | 120 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Počasí dnes mrazivé -3°. Vybíhal jsem z obavou, že si to neužiji, ale opak byl pravdou. Bylo to fajn, tepovka ideál... | |||
| Pá | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.03. | běh | 1 | 13 km | 01:16:09 | 05:51 / km | volně | 128 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy.Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další večerní běh, při zpáteční cestě ve dvou, počasí příjemné.... | |||
| St | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.03. | běh | 1 | 13 km | 01:15:55 | 05:50 / km | volně | 128 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět, Výběh za světla, konec tréninku za tmy. Běželo se fajn, už moc nefoukalo, nohy trochu unavené po sobotě.... | |||
| Po | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 50,5 km | 04:56:49 | 05:53 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|