Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.10. | běh | 1 | 12 km | 01:09:21 | 05:47 / km | volně | 124 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po dvou dnech odpočinku po závodě dnes fajn běh, nohy neprotestovaly....počasí taky vyšlo.... | |||
| Po | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 12 km | 01:09:21 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.09. | běh | 1 | 10 km | 00:45:49 | 04:35 / km | závod | 167 | 182 | rovina | asfalt |
|
|
RunTour Praha. Další závod, tentokrát v Praze. Již jsem tady běžel po 3. Počasí vyšlo, i když na mě teplo. Čas lepší než před týdnem, zase se blížím 4... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě.... | ||||||||||
| Pá | 29.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.09. | běh | 1 | 11,2 km | 01:07:50 | 06:03 / km | volně | 126 | 143 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Sváteční den, sváteční běh, dnes to šlo trochu ztuha, koleno pobolívá, tak jsem běžel pomalejším tempem. | |||
| St | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.09. | běh | 1 | 12 km | 01:11:20 | 05:57 / km | volně | 126 | 141 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Večerní běh za příjemného počasí. Po sobotě jsem běžel volnějším tempem a užil si to..... | |||
| Po | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 34,2 km | 03:04:59 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.09. | běh | 1 | 10 km | 00:46:33 | 04:39 / km | závod | 169 | 182 | zvlněný | smíšený |
|
|
Mělnický vinařský běh. Po měsíci bez pořádného tréninku závod kousek od bydliště. Zkouška rychlejšího běhu před příští sobotou na Ladronce. Závod s pě... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě | ||||||||||
| Pá | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.09. | běh | 1 | 10 km | 00:56:56 | 05:42 / km | volně | 129 | 159 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Večerní běh proložený několika 400 m běhy. Nohy drží, spokojenost...... | |||
| St | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.09. | běh | 1 | 12 km | 01:07:47 | 05:39 / km | volně | 135 | 150 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Podvečerní běh, zkouška nohy. Běh jsem si užil, zatím vše O.K. Tepovka trochu vyšší.... | |||
| Po | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 33 km | 02:51:16 | 05:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.09. | běh | 1 | 11 km | 01:03:07 | 05:44 / km | volně | 139 | 159 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Nedělní běh za příjemného počasí. Tepovka trochu vyšší, čekal jsem co noha, snad to bude dobrý. Běželo se mi překvapivě do... | |||
| So | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.09. | běh | 1 | 10 km | 00:56:59 | 05:42 / km | volně | 132 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Po 14 dnech odpočinku (problémy s lýtkem) jsem opět vyběhnul. Nohy chtěly běžet, nechal jsem tomu volný průběh a užil si to... | |||
| Čt | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 21 km | 02:00:06 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|