Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.05. | běh | 1 | 10,2 km | 00:58:25 | 05:44 / km | volně | 123 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Poslední běh před nedělním maratonem. Volný běh za příjemného počasí, nohy drží, tak uvidíme zda se zadaří..... | |||
| St | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.05. | běh | 1 | 11 km | 01:02:01 | 05:38 / km | volně | 123 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po čtyřech dnech bez běhu (lýtko), lehkých 11 km za krásného počasí. Trochu větrno, pod mrakem...běželo se fajn, uv... | |||
| Po | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 21,2 km | 02:00:26 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.04. | běh | 1 | 13 km | 01:17:45 | 05:59 / km | volně | 119 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes zkouška, jak lýtko bude fungovat. Docela dobrý, tak snad ten příští víkend maraton poběžím....uvidíme | |||
| St | 25.04. | běh | 1 | 5 km | 00:30:12 | 06:02 / km | volně | 120 | 124 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy město. Po týdnu (problémy s lýtkem) opatrný krátký běh...uvidíme co noha, pocitově vše O.K.....běh po 20 hodině jsem si užil... | |||
| Út | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 18 km | 01:47:57 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.04. | běh | 1 | 13 km | 01:11:05 | 05:28 / km | tempo | 125 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Dnes trochu rychlejší tempový běh..Do 10 km to bylo fajn, pak mě začalo tahat lýtko, doufám, že to bude O.K. | |||
| Út | 17.04. | běh | 1 | 13 km | 01:15:35 | 05:49 / km | volně | 119 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Běh dnes ve dvou, ideální počasí, spokojenost a nohy celkem O.K. po sobotě. | |||
| Po | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 26 km | 02:26:40 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.04. | běh | 1 | 35 km | 03:24:36 | 05:51 / km | volně | 140 | 159 | rovina | smíšený |
|
|
Praha-Klecany-Dolánky-Chvatěruby-Kralupy-Nelahozeves-Kralupy. Rozhodnutí běžet delší běh jako zkoušku zda poběžím maraton nebo ne se vydařil. Čekal js... | |||
| Pá | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.04. | běh | 1 | 11,3 km | 01:05:19 | 05:47 / km | volně | 122 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Podvečerní běh za světla. Nohy o.k., zítra volno a v sobotu delší běh.... | |||
| St | 11.04. | běh | 1 | 13 km | 01:13:34 | 05:40 / km | volně | 125 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes mě to bavilo. Krásné počasí, nohy sice pořád trochu bolí, ale běhalo se mi fajn..... | |||
| Út | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 59,3 km | 05:43:29 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.04. | běh | 1 | 10 km | 01:01:57 | 06:12 / km | regenerační | 119 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Po včerejším půlmaratonu, opravdu volný běh, nohy unavený, ale i tak to šlo....teď do úterka odpočinek..... | |||
| So | 07.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:39:01 | 04:42 / km | závod | 165 | 177 | rovina | asfalt |
|
|
Praguehalfmaraton. Parádní závod, úžasná atmosféra, prostě to po roce zase bylo skvělý. V Praze se běhá krásně, čas taky potěšil, pod 01:40 jsem chtěl... | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|