Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.01. | běh | 1 | 12,2 km | 01:14:16 | 06:05 / km | volně | 120 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další běh tmou za silného větru. Dnes to docela šlo, kdyby nebyl vítr bylo by to ideální.... | |||
| Út | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.01. | běh | 1 | 13,2 km | 01:29:30 | 06:47 / km | volně | 117 | 130 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes velmi pomalý běh, těžkým terénem plný bláta, za větru....nikam jsem nepospíchal....nohy po včerejšku ještě těžké.... | |||
| 01. týden | 25,4 km | 02:43:46 | 06:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.12. | běh | 1 | 6,2 km | 00:25:50 | 04:10 / km | závod | 163 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
Silvestrovský běh - Lysá nad Labem. Hezké zakončení běžeckého roku. Menší závod v pěkném městečku s dobrým zázemím. Trasa na 4 kol i s mírným stoupání... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě..... | ||||||||||
| So | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.12. | běh | 1 | 10 km | 00:57:52 | 05:47 / km | volně | 129 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh za zimy a větru. 10 km tentokrát stačilo...... | |||
| Čt | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.12. | běh | 1 | 8,3 km | 00:49:16 | 05:56 / km | volně | 126 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Volnější kratší běh tmou, již zase zima..... | |||
| Út | 26.12. | běh | 1 | 15 km | 01:24:52 | 05:39 / km | volně | 131 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přístav a zpět. Dnes ideální počasí, nohy zase byly fit, běžel bych i déle, kdyby nebylo chladno.....spokojenost | |||
| Po | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 40,5 km | 03:37:50 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.12. | běh | 1 | 14,2 km | 01:26:08 | 06:04 / km | volně | 129 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přívoz a zpět. Volnější běh o štědrém dnu, dost foukalo.....nohy trochu lenivější, ale i tak to bylo fajn.... | |||
| So | 23.12. | běh | 1 | 12 km | 01:05:52 | 05:29 / km | fartlek | 135 | 164 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Po 9 dnech bez běhání (opět průdušky), jsem vyběhl s pocitem uvidí se. Ono to šlo dnes skoro samo, nohy běžely, tak jsem s... | |||
| Pá | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 26,2 km | 02:32:00 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.12. | běh | 1 | 12 km | 01:11:05 | 05:55 / km | volně | 128 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh za silnějšího větru, tmou ale nakonec jsem si to užil.... | |||
| Út | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 12 km | 01:11:05 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.12. | běh | 1 | 11 km | 01:05:37 | 05:58 / km | volně | 130 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes pomalejší tempo za většího větru...zima už je tady... | |||
| So | 09.12. | běh | 1 | 12 km | 01:07:34 | 05:38 / km | tempo | 132 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Trochu tempový běh za příjemného i když zimního počasí..spokojenost | |||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|