Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 30.01. | běh | 1 | 13 km | 01:13:02 | 05:37 / km | volně | 124 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh za tmy, bezvětří. Trochu jsem cítil patu, tento měsíc přes 200 km, spokojenost..... | |||
| Po | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 13 km | 01:13:02 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.01. | běh | 1 | 12 km | 01:07:45 | 05:39 / km | volně | 126 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kralupy - běh městem. Trochu více foukalo, tak jsem běh kolem vody vyměnil za běh mezi sídlištěm. Levá noha trochu zlobí, zítra odpočinek.... | |||
| So | 27.01. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:01 | 05:44 / km | volně | 124 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh za světla, trochu jsem šetřil nohu (přetížený úpon) jinak těsně po dešti, běželo se ale fajn.... | |||
| Pá | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.01. | běh | 1 | 13 km | 01:10:23 | 05:25 / km | tempo | 128 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes se běželo skvěle, tepovka O.K., trochu jsem přidal na tempu, počasí ideální....zatím to jde správným směrem...... | |||
| St | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.01. | běh | 1 | 13 km | 01:15:39 | 05:49 / km | volně | 124 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh za příjemného počasí, nohy ještě jsou po sobotním závodě cítit, ale i tak jsem si to užil.... | |||
| Po | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 50,2 km | 04:43:48 | 05:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.01. | běh | 1 | 13,1 km | 01:15:54 | 05:48 / km | volně | 128 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po včerejším závodě dnešní běh v prní části sněhem, poté vše roztálo a spíš běh za mokra. Nohy držely, po včerejším... | |||
| So | 20.01. | běh | 1 | 7,5 km | 00:36:29 | 04:52 / km | závod | 161 | 171 | zvlněný | smíšený |
|
|
Běh Litní a zámeckým parkem. Běžel jsem zde poprvé. Závod na 2 kola s převýšením, místy blátivý terén..... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem.... | ||||||||||
| Pá | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.01. | běh | 1 | 11 km | 01:02:51 | 05:43 / km | volně | 129 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Běh po Kralupech v silném větru. Změnil jsem trasu kvůli počasí, docela to šlo. | |||
| St | 17.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.01. | běh | 1 | 13 km | 01:12:15 | 05:33 / km | volně | 125 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Počasí kolem nuly, ale i tak se běželo fajn, nohy poslouchaly..... | |||
| Po | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 45,6 km | 04:07:29 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.01. | běh | 1 | 13 km | 01:13:07 | 05:37 / km | volně | 130 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po delší době běh za světla. Běželo se fajn, nohy se cítily spokojeně...tento týden 51 km...jen tak dál... | |||
| So | 13.01. | běh | 1 | 12 km | 01:10:40 | 05:53 / km | volně | 118 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Sobotní běh již za mrazu, ale skoro bezvětří. Běželo se dobře, tepovka ideální.....zítra vyběhnu opět... | |||
| Pá | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.01. | běh | 1 | 13 km | 01:15:22 | 05:48 / km | volně | 125 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další běh tmou, trochu zima, ale skoro bezvětří. Zkouška nových bot Altra...spokojenost. | |||
| St | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.01. | běh | 1 | 13 km | 01:17:17 | 05:57 / km | volně | 124 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Počasí naprosto ideální, bezvětří, teplo...běželo se fajn na začátek ledna.... | |||
| Po | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 51 km | 04:56:26 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.01. | běh | 1 | 16 km | 01:31:04 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přívoz a zpět. Dnes trochu chladněji než včera. Trochu delší běh, nohy si to užívaly..... | |||
| So | 06.01. | běh | 1 | 3,2 km | 00:12:54 | 04:02 / km | závod | 163 | 174 | rovina | asfalt |
|
|
2 míle s úsměvem, první závod v roce 2018. Počasí spíš jarní 9°C, hodně závodníků na startu....bylo to fajn, užil jsem si to..... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě.... | ||||||||||
| Pá | 05.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|