Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 16.08. | běh | 1 | 13,2 km | 01:15:30 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes už to bylo lepší, po 2 dnech tělo více odpočinuté, spokojenost... | |||
| St | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.08. | běh | 1 | 13,2 km | 01:20:50 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Běh, který byl nic moc, spíš trápení. Těžké nohy, bez síly...tak jsem si to jen vyklusal....odpočinek..... | |||
| Po | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 26,4 km | 02:36:20 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.08. | běh | 1 | 10 km | 00:48:49 | 04:53 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Zátopkova 10, druhý ročník zajímavého závodu. Běh místy, kde trénoval slavný Emil Zátopek. Prvních 5 km docela spokojenost, druhé kolo trápení. Nohy t... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě.... | ||||||||||
| běh | 3 | 8 km | 00:53:25 | 06:41 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Po dopoledním závodě jsem si byl večer ještě vyklusat únavu.....lehce ale nohy měly dost... | |||||
| So | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.08. | běh | 1 | 12,3 km | 01:10:39 | 05:45 / km | volně | 124 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes už počasí lepší, po 3 dnech volna jsem opět vyběhnul. Lýtko trochu tahá, tak jsem si to užíval a snad to bude ... | |||
| Čt | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.08. | běh | 1 | 13 km | 01:16:45 | 05:54 / km | volně | 123 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh za stmívání, ideální počasí, běželo se fajn....zítra odpočinek... | |||
| 32. týden | 44,3 km | 04:09:38 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.08. | běh | 1 | 12,2 km | 01:08:45 | 05:38 / km | volně | 130 | 155 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes již menší teplo, jen 27°C, tělo na začátku trochu zatuhlé, ale pak jsem se rozběhnul a už to šlo....když nejso... | |||
| So | 04.08. | běh | 1 | 13,2 km | 01:14:38 | 05:39 / km | volně | 129 | 146 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Další tropický běh, tentokrát se mi běželo nejlíp za posledních cca 10 dní. Nohy si to užívaly, tak jako já....super běh..... | |||
| Pá | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.08. | běh | 1 | 13 km | 01:18:55 | 06:04 / km | volně | 127 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další podvečerní tropický běh, vedro jak v prádelně, tak spíš pomaleji.... | |||
| St | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.07. | běh | 1 | 12 km | 01:10:50 | 05:54 / km | volně | 120 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní tropický běh ve dvou. I když teplo a nohy ještě po sobotě bolí...užil jsem si to. Padla hranice 10000km co ... | |||
| Po | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 50,4 km | 04:53:08 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.07. | běh | 1 | 8,5 km | 00:53:58 | 06:21 / km | regenerační | 126 | 151 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Podvečerní tropický výklus po včerejším půlmaratonu. Nohy po včerejší byly ztuhlé, tak aspoň pár volných km jsem si dal...... | |||
| So | 28.07. | běh | 1 | 21,1 km | 01:56:58 | 05:33 / km | závod | 166 | 185 | rovina | asfalt |
|
|
Miřejovický půlmaraton - očekávané teplo, které tentokrát bylo opravdu tropické. Teplota přes 30°C a na běhu to bylo znát. Rychle docházely síly, tepl... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | proběhnutí před půlmaratonem.... | ||||||||||
| Pá | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.07. | běh | 1 | 12,4 km | 01:12:58 | 05:53 / km | volně | 126 | 144 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Podvečerní běh za velkého vedra. Asi nejteplejší den v roce, běžel jsem spíše ve stínu, i tak to bylo náročné....uvidíme v... | |||
| Út | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.07. | běh | 1 | 10 km | 00:57:46 | 05:47 / km | volně | 126 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Kratší běh za tepla....3.den za sebou, zítra odpočinek.... | |||
| 30. týden | 53 km | 05:01:40 | 05:42 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|