Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.05. | běh | 1 | 10 km | 00:58:52 | 05:53 / km | volně | 120 | 131 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Proběhnutí po 3 dnech odpočinku a zkouška jak bude reagovat lýtko na zátěž. Spíš v sobotu to vidím na odpočinek, ne... | |||
| Út | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 10 km | 00:58:52 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.05. | běh | 1 | 10 km | 00:46:14 | 04:37 / km | závod | 166 | 180 | zvlněný | smíšený |
|
|
RunTour Brno. Po 6 dnech od maratonu další závod, tentokrát u Brněnské přehrady. Zvlněný profil trati byl na tempu znát, i tak jsem spokojený, čas slu... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě..... | ||||||||||
| Pá | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.05. | běh | 1 | 13 km | 01:15:46 | 05:50 / km | volně | 121 | 137 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Nelahozeves. Podvečerní běh za příjemného počasí. Nohy už O.K., uvidíme v sobotu na závodě..... | |||
| St | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.05. | běh | 1 | 12,6 km | 01:16:33 | 06:05 / km | regenerační | 120 | 138 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po maratonu regenerační běh s klidným tempem. Nohy celkem O.K., teplo.... | |||
| Po | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 36,6 km | 03:18:33 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.05. | běh | 1 | 42,2 km | 04:09:01 | 05:54 / km | závod | 160 | 177 | rovina | asfalt |
|
|
Praguemaraton, můj 2. zaběhnutý maraton. Do 30 km to bylo na čas hluboko pod 4 hodiny, posledních 12 km zase dost pomalejší, běh střídání s chůzí. To ... | |||
| So | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.05. | běh | 1 | 10,2 km | 00:58:25 | 05:44 / km | volně | 123 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Poslední běh před nedělním maratonem. Volný běh za příjemného počasí, nohy drží, tak uvidíme zda se zadaří..... | |||
| St | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.05. | běh | 1 | 11 km | 01:02:01 | 05:38 / km | volně | 123 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po čtyřech dnech bez běhu (lýtko), lehkých 11 km za krásného počasí. Trochu větrno, pod mrakem...běželo se fajn, uv... | |||
| Po | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 63,4 km | 06:09:27 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.04. | běh | 1 | 13 km | 01:17:45 | 05:59 / km | volně | 119 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes zkouška, jak lýtko bude fungovat. Docela dobrý, tak snad ten příští víkend maraton poběžím....uvidíme | |||
| St | 25.04. | běh | 1 | 5 km | 00:30:12 | 06:02 / km | volně | 120 | 124 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy město. Po týdnu (problémy s lýtkem) opatrný krátký běh...uvidíme co noha, pocitově vše O.K.....běh po 20 hodině jsem si užil... | |||
| Út | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 18 km | 01:47:57 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|