Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.11. | běh | 1 | 12 km | 01:08:07 | 05:41 / km | volně | 126 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh za tmy a za prvního mrazu. Bylo bezvětří a běželo se moc fajn..... | |||
| Po | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 12 km | 01:08:07 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.11. | běh | 1 | 13 km | 01:16:10 | 05:52 / km | regenerační | 124 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po včerejším závodě vyklusání podél Vltavy. Počasí bylo příjemné, trochu pobolívá zase nárt....ale jinak mě to bavi... | |||
| So | 24.11. | běh | 1 | 10 km | 00:45:22 | 04:32 / km | závod | 162 | 170 | rovina | asfalt |
|
|
Závod Vaše liga v Praze Braníku. Po 13 dnech od maratonu jsem očekával čas kolem 45 minut. Závod za deště po cyklostezce podél Vltavy. Bylo to fajn i ... | |||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě..... | ||||||||||
| Pá | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.11. | běh | 1 | 12 km | 01:10:19 | 05:52 / km | volně | 125 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh tmou, zimní počasí, ale moc nefoukalo, tak to šlo. Noha trochu na 9 km začala bolet....možná ve čtvrtek dám pau... | |||
| Po | 19.11. | volno | |||||||||||||||
| 47. týden | 36,5 km | 03:11:51 | 05:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.11. | běh | 1 | 12 km | 01:05:46 | 05:29 / km | volně | 126 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Krásné podzimní počasí i když chladněji. Trochu se na 6 km ozývala noha (nárt), jinak spokojenost....překonal jsem ... | |||
| So | 17.11. | běh | 1 | 15,2 km | 01:25:28 | 05:37 / km | volně | 133 | 155 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Dnešní běh pře obědem byl fajn, nohy už neunavený, bavilo mě to a i kopečky jsem přidal...spokojenost..... | |||
| Pá | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.11. | běh | 1 | 12,2 km | 01:11:26 | 05:51 / km | volně | 122 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Venku podzimní počasí, 4°C a hustá mlha. I tak jsem si dal trénink a v průběhu běhu to bylo lepší a lepší.... | |||
| St | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.11. | běh | 1 | 9 km | 00:54:31 | 06:03 / km | regenerační | 121 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Regenerační běh po nedělním maratonu. Nohy ještě bolí, tak jsem běh tomu přizpůsobil....počasí fajn.... | |||
| Po | 12.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 48,4 km | 04:37:11 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.11. | běh | 1 | 42,2 km | 04:19:34 | 06:09 / km | závod | 159 | 175 | zvlněný | asfalt |
|
|
Athens Marathon. Můj 3. maraton a zatím nejtěžší. Zvlněný profil, teplé počasí, ale i tak jsem si to užil. Byl to prostě zážitek.... | |||
| So | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.11. | běh | 1 | 11,3 km | 01:04:50 | 05:44 / km | volně | 126 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po 9 dnech volna (průdušky) zkouška před nedělním maratonem. Docela to šlo, i když tepovka vyšší. Uvidíme v neděli. | |||
| Út | 06.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 53,5 km | 05:24:24 | 06:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|