Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.12. | běh | 1 | 13,6 km | 01:19:17 | 05:50 / km | volně | 131 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Dnes běh ve dvou, už zase zima, foukalo....ve dvou se to lépe táhne...tak jsem si proběhnutí užil... | |||
| Po | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 13,6 km | 01:19:17 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.12. | běh | 1 | 14 km | 01:23:29 | 05:58 / km | volně | 130 | 142 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes už teplejší počasí bez deště. Stejná trasa jako včera i když o trochu kratší, trochu bolí záda...zítra odpočinek.... | |||
| So | 22.12. | běh | 1 | 15,1 km | 01:30:17 | 05:59 / km | volně | 130 | 145 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po 3 dnech bez běhu dnešní volnější běh za mírného deště. Docela mě to bavilo, zítra další běh..... | |||
| Pá | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.12. | běh | 1 | 12 km | 01:10:43 | 05:54 / km | volně | 125 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Pozdní večerní běh za velké mlhy. Pomalejší běh, který jsem si užíval..... | |||
| Po | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 41,1 km | 04:04:29 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.12. | běh | 1 | 13 km | 01:12:21 | 05:34 / km | volně | 137 | 154 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Včerejší trasa dnes opět...tentokrát o 4 minuty rychlejší....zima, zima, zima.... | |||
| So | 15.12. | běh | 1 | 13 km | 01:16:16 | 05:52 / km | volně | 132 | 147 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes běh těsně před setměním, po delší době na druhou stran do Nelahozevse. byla zima, ale i tak mě to bavilo.... | |||
| Pá | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.12. | běh | 1 | 10,3 km | 00:58:43 | 05:42 / km | volně | 128 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Praha-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Pozdní běh tmou za mrazivého počasí. Naštěstí bezvětří, tak to bylo fajn..... | |||
| St | 12.12. | běh | 1 | 13,4 km | 01:17:20 | 05:46 / km | volně | 131 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Běh za světla i když zima a foukalo...nakonec to bylo fajn...teď jen ať drží zdraví..... | |||
| Út | 11.12. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Dolní Dvůr Krkonoše - na procházce, čerstvě napadaný sníh, tak jsem si dal kratší klus na chatu..... | ||||||||
| Po | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 50,7 km | 04:44:40 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.12. | běh | 1 | 5 km | 00:28:45 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh Kralupy...vyběhnul jsem i za silného deště. Chlad i déšť více nedovolil....svátky se blíží a marodit nechci.... | |||
| So | 08.12. | běh | 1 | 13,3 km | 01:17:58 | 05:52 / km | volně | 131 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Podvečerní běh za větru...nebylo to špatné...... | |||
| Pá | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.12. | běh | 1 | 10 km | 00:59:03 | 05:54 / km | volně | 126 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Po 8 dnech bez běhu (opět nachlazení) běh tmou za příjemného počasí. Běžel bych i více, cítil jsem se fajn...uvidíme co zdraví....jestli vydrží.... | |||
| St | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 28,3 km | 02:45:46 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|