Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 20.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.10. | běh | 1 | 13 km | 01:12:42 | 05:36 / km | volně | 123 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další běh tmou, před během jsem se cítil nic moc a po běhu bylo hned hej. Bavilo mě to a užil jsem si to...... | |||
| St | 17.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.10. | běh | 1 | 13,2 km | 01:18:25 | 05:56 / km | volně | 118 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh za tmy, skoro bezvětří. Dnes díky nachlazení se moc nechtělo, ale nakonec to bylo o.k.... | |||
| Po | 15.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 26,2 km | 02:31:07 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.10. | běh | 1 | 7,2 km | 00:42:30 | 05:54 / km | volně | 120 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Po včerejším delším běhu, dnes podvečerní vyklusání, trochu protáhnout nohy....vše o.k. | |||
| So | 13.10. | běh | 1 | 35,2 km | 03:29:37 | 05:57 / km | volně | 134 | 153 | zvlněný | smíšený |
|
|
Praha Holešovice-Řež-Kralupy-Nelahozeves-Kralupy. Příští měsíc maraton v Athénách, tak jsem už musel dát si delší běh. Nebylo to špatný, na tuto dobu ... | |||
| Pá | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.10. | běh | 1 | 12,3 km | 01:10:10 | 05:42 / km | volně | 123 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Příjemný počasí, pohodový běh..... | |||
| St | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.10. | běh | 1 | 13 km | 01:14:48 | 05:45 / km | volně | 122 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh za příjemného počasí, skoro nefoukalo a běželo se fajn..... | |||
| Po | 08.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 67,7 km | 06:37:05 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.10. | běh | 1 | 11,3 km | 01:09:10 | 06:07 / km | regenerační | 118 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po včerejší závodní desítce dnešní volný běh. Nohy jsem po včerejšku měl unavené, k tomu vítr.....zítra odpočinek.. | |||
| So | 06.10. | běh | 1 | 10 km | 00:43:56 | 04:24 / km | závod | 163 | 175 | zvlněný | asfalt |
|
|
RunTour Praha. Po roce opět závod na Ladronce. Tentokrát se vše vydařilo, počasí na jedničku, změněná trať ideální, s výkonem taky spokojenost..... | |||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:33:44 | 06:08 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
klusání před a po závodě... | |||||
| Pá | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.10. | běh | 1 | 12,2 km | 01:08:50 | 05:39 / km | volně | 121 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Pěkné počasí i večer, běželo se fajn....v sobotu na závodech uvidíme... | |||
| St | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.10. | běh | 1 | 13,2 km | 01:16:50 | 05:49 / km | volně | 124 | 139 | rovina | asfalt |
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní proběhnutí, tma je tady, příště to bude chtít čelovku. Nohy po neděli v pořádku....běželo se fajn.... | ||||
| Po | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 52,2 km | 04:52:30 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.09. | běh | 1 | 21,1 km | 01:42:35 | 04:52 / km | závod | 159 | 173 | zvlněný | smíšený |
|
|
Škoda FIT půlmaraton - letošní 8. závodní půlmaraton. Zajímavá trať, trochu chyběla atmosféra, ale užil jsem si to a s časem jsem docela spokojený pod... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | proběhnutí před závodem..... | ||||||||||
| So | 29.09. | běh | 1 | 3,4 km | 00:19:40 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-proběhnutí před odjezdem na medělní plzeňský půlmaraton | |||
| Pá | 28.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.09. | běh | 1 | 12,1 km | 01:07:00 | 05:32 / km | volně | 128 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další podvečerní běh za ideálního počasí. Chtěl jsem lehký výklus, nakonec tempo před nedělním půlmaratonem akorát.... | |||
| St | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.09. | běh | 1 | 12,2 km | 01:04:56 | 05:19 / km | volně | 130 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Podvečerní běh, trochu tempa před sobotním půlmaratonem....vše o.k. i když podzim je tady.... | |||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|