Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 20.02. | běh | 1 | 11 km | 01:03:39 | 05:47 / km | volně | 124 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Poslední běh v ČR před nedělním půlmaratonem v Neapoli. Příjemné počasí, tak hurá do Itálie... | |||
| Út | 19.02. | běh | 1 | 12 km | 01:07:56 | 05:40 / km | volně | 133 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes běh za světla i příjemného počasí. Lýtka trochu tužší, ale nakonec jsem si to užil..... | |||
| Po | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 23 km | 02:11:35 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.02. | běh | 1 | 11 km | 01:01:59 | 05:38 / km | volně | 130 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po včerejšku další tentokrát večerní běh. Nohy bez únavy, tempo jako včera....spokojenost.... | |||
| So | 16.02. | běh | 1 | 15 km | 01:24:04 | 05:36 / km | tempo | 141 | 158 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Trochu delší běh, když se udělalo trochu teplo a příští týden čeká půlmaraton v Neapoli (doufám). První půlka o něco rychl... | |||
| Pá | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.02. | běh | 1 | 10 km | 00:57:58 | 05:48 / km | volně | 123 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy - další běh městem. Nebyla ani tak zima i když jsem vyběhnul po 20 hodině. S během spokojenost.... | |||
| St | 13.02. | běh | 1 | 8,6 km | 00:49:13 | 05:43 / km | volně | 128 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy - běh městem. Po dnešním brrr dni, jsem potřeboval se vyklusat i když bylo pozdní večer. Bylo to fajn....nohy o.k. | |||
| Út | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.02. | běh | 1 | 8 km | 00:48:40 | 06:05 / km | volně | 120 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy - další běh městem. Po včerejšku malinko zrychlení co noha. Zatím O.K....snad noha vydrží... | |||
| 07. týden | 52,6 km | 05:01:54 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.02. | běh | 1 | 8,4 km | 00:54:40 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy město. Po 10 dnech pauzy (natažený lýtkový sval) zkouška co noha vydrží. Kroužil jsem pomalým tempem, noha ještě není 100%, ale snad to bude O... | |||
| So | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 8,4 km | 00:54:40 | 06:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.01. | běh | 1 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves....Vyběhnul jsem za světla s chutí dát i delší běh. Po 3 km píchnutí v lýtku, ještě jsem zkusil pár metrů...a konec. Asi natažený ... | |||
| Út | 29.01. | běh | 1 | 12,2 km | 01:13:20 | 06:01 / km | volně | 124 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po týdnu bez běhu (opět průdušky) opět běh tmou. Bylo to fajn...uvidíme co zdraví..... | |||
| Po | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 15,2 km | 01:31:20 | 06:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|