Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 11.12. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Dolní Dvůr Krkonoše - na procházce, čerstvě napadaný sníh, tak jsem si dal kratší klus na chatu..... | ||||||||
| Po | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 1 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 09.12. | běh | 1 | 5 km | 00:28:45 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh Kralupy...vyběhnul jsem i za silného deště. Chlad i déšť více nedovolil....svátky se blíží a marodit nechci.... | |||
| So | 08.12. | běh | 1 | 13,3 km | 01:17:58 | 05:52 / km | volně | 131 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Podvečerní běh za větru...nebylo to špatné...... | |||
| Pá | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.12. | běh | 1 | 10 km | 00:59:03 | 05:54 / km | volně | 126 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Po 8 dnech bez běhu (opět nachlazení) běh tmou za příjemného počasí. Běžel bych i více, cítil jsem se fajn...uvidíme co zdraví....jestli vydrží.... | |||
| St | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 28,3 km | 02:45:46 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.11. | běh | 1 | 12 km | 01:08:07 | 05:41 / km | volně | 126 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh za tmy a za prvního mrazu. Bylo bezvětří a běželo se moc fajn..... | |||
| Po | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 12 km | 01:08:07 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.11. | běh | 1 | 13 km | 01:16:10 | 05:52 / km | regenerační | 124 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po včerejším závodě vyklusání podél Vltavy. Počasí bylo příjemné, trochu pobolívá zase nárt....ale jinak mě to bavi... | |||
| So | 24.11. | běh | 1 | 10 km | 00:45:22 | 04:32 / km | závod | 162 | 170 | rovina | asfalt |
|
|
Závod Vaše liga v Praze Braníku. Po 13 dnech od maratonu jsem očekával čas kolem 45 minut. Závod za deště po cyklostezce podél Vltavy. Bylo to fajn i ... | |||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě..... | ||||||||||
| Pá | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.11. | běh | 1 | 12 km | 01:10:19 | 05:52 / km | volně | 125 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh tmou, zimní počasí, ale moc nefoukalo, tak to šlo. Noha trochu na 9 km začala bolet....možná ve čtvrtek dám pau... | |||
| Po | 19.11. | volno | |||||||||||||||
| 47. týden | 36,5 km | 03:11:51 | 05:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.11. | běh | 1 | 12 km | 01:05:46 | 05:29 / km | volně | 126 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Krásné podzimní počasí i když chladněji. Trochu se na 6 km ozývala noha (nárt), jinak spokojenost....překonal jsem ... | |||
| So | 17.11. | běh | 1 | 15,2 km | 01:25:28 | 05:37 / km | volně | 133 | 155 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Dnešní běh pře obědem byl fajn, nohy už neunavený, bavilo mě to a i kopečky jsem přidal...spokojenost..... | |||
| Pá | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.11. | běh | 1 | 12,2 km | 01:11:26 | 05:51 / km | volně | 122 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Venku podzimní počasí, 4°C a hustá mlha. I tak jsem si dal trénink a v průběhu běhu to bylo lepší a lepší.... | |||
Nalezené položky: 4355
« První |
< Předchozí |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 36,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 143 km | 0 m |
| Tento rok | 768,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21375,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|