Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 09.05. | běh | 1 | 13 km | 01:16:32 | 05:53 / km | volně | 129 | 143 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes se mi moc nechtělo, nohy taky těžší než obvykle..... | |||
| St | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.05. | běh | 1 | 12 km | 01:11:05 | 05:55 / km | regenerační | 122 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Proběhnutí po maratonu. Nohy ještě unavené, ale i tak mo to běželo. I když jsem chtěl km míň, nakonec padla 12-ctka... | |||
| Po | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 25 km | 02:27:37 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.05. | běh | 1 | 42,2 km | 03:49:10 | 05:26 / km | závod | 157 | 165 | rovina |
|
|
Praguemarathon - celkově 4. maraton a zatím nejlepší čas. Jsem rád, že konečně čas pod 4 hodiny. Počasí ideální, možná trochu chladno, ale pro mě dobr... | ||||
| So | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.05. | běh | 1 | 10 km | 00:58:31 | 05:51 / km | volně | 121 | 136 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Poslední běh před maratónem. Volné klusání, nohy trochu těžké, uvidíme v neděli.... | |||
| St | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.04. | běh | 1 | 11 km | 01:03:41 | 05:47 / km | volně | 122 | 137 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po 2 dnech volna lehké klusání před nedělním maratonem. Nohy docela těžké, ještě půjdu klusat ve čtvrtek a pak hurá na mar... | |||
| Po | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 63,2 km | 05:51:22 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.04. | běh | 1 | 5 km | 00:21:27 | 04:17 / km | závod | 163 | 173 | rovina | asfalt |
|
|
RunTour Ústí nad Labem. Po 2 letech opět v Ústí závod na 5 km. Na poslední chvíli jsem se rozhodl běžet. Tříslo ještě není O.K., ale i tak jsem si záv... | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:12:30 | 06:15 / km | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem..... | ||||||||||
| Pá | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.04. | běh | 1 | 10 km | 00:56:36 | 05:40 / km | volně | 123 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Volnější desítka, tříslo či sval ještě není úplně O.K., tak jsem si běh užíval a moc jej neprotahoval. | |||
| Út | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 17 km | 01:30:33 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.04. | běh | 1 | 10 km | 01:00:48 | 06:05 / km | regenerační | 117 | 133 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Klusání po včerejším delším běhu. Trochu mě tahá stehenní přitahovač jinak se běželo fajn...trochu do maratonu zvolním. ... | |||
| So | 20.04. | běh | 1 | 28 km | 02:43:22 | 05:50 / km | volně | 135 | 156 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Praha. Poprvé běh opačným směrem. Poslední delší běh před pražským maratonem. Krásné počasí, běželo se mi dobře....uvidíme za 15 dní... | |||
| Pá | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.04. | běh | 1 | 13 km | 01:11:23 | 05:29 / km | tempo | 127 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes podvečer nádherné počasí, trochu jsem zrychlil....běželo se moc fajn... | |||
| St | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.04. | běh | 1 | 13 km | 01:14:46 | 05:45 / km | volně | 120 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes klusání ve dvou. Počasí ideální, dobře se mi běželo..... | |||
| Po | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 64 km | 06:10:19 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.04. | běh | 1 | 14 km | 01:21:34 | 05:50 / km | regenerační | 124 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Karviná městský park. Po včerejším závodě klusání městem. Počasí už lepší, nohy celkem o.k. po včerejším večerním závodě. | |||
| So | 13.04. | běh | 1 | 10 km | 00:43:35 | 04:22 / km | závod | 160 | 166 | rovina | asfalt |
|
|
Night Run Ostrava. Po 2 letech opět závod v Ostravě. Tentokrát trať byla lepší, počasí sice spíše zimní, ale i tak s výsledkem a výkonem spokojenost. ... | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|