Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 05.03. | běh | 1 | 13 km | 01:16:17 | 05:52 / km | volně | 125 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh, trošku foukalo a pršelo, jinak se běželo fajn, nohy o.k....spokojenost | |||
| Po | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 13 km | 01:16:17 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.03. | běh | 1 | 13 km | 01:17:54 | 06:00 / km | volně | 125 | 145 | zvlněný | smíšený |
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes obrácený směr běhu než včera s vynecháním Veltruského parku. Bylo to fajn, počasí šlo i když více foukalo.... | ||||
| So | 02.03. | běh | 1 | 17 km | 01:42:49 | 06:03 / km | volně | 128 | 142 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský park-Kralupy. Slušné počasí na začátek března, sobota, tak jsem malinko protáhnul běh....Ze začátku to šlo hůře, pak už ... | |||
| Pá | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.02. | běh | 1 | 14 km | 01:21:44 | 05:50 / km | volně | 130 | 145 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Poslední únorový běh před setměním. Začátek byl fajn, v druhé polovině jsem cítil únavu....je čím dál více vidět....hurá..... | |||
| St | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.02. | běh | 1 | 12 km | 01:11:11 | 05:56 / km | regenerační | 124 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Výklus nedělního půlmaratonu....nohy unavené, ale počasí bylo příjemný, tak jsem si to užíval..... | |||
| Po | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 56 km | 05:33:38 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.02. | běh | 1 | 21,1 km | 01:44:07 | 04:56 / km | závod | 163 | 177 | rovina | asfalt |
|
|
Napoli half maraton. První letošní půlmaraton, počasí chladné na jih Itálie, hodně foukalo. Můj výkon byk očekávaný, běžel jsem tempem pod 5 minut na ... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem... | ||||||||||
| So | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.02. | běh | 1 | 7 km | 00:40:54 | 05:51 / km | volně | 121 | 137 | zvlněný | asfalt |
|
|
Neapol - proběhnutí před nedělním závodě. Zajímavá trasa, trochu do kopce, Italové moc pro běžce pochopení nemají....ale i tak jsem se rád proběhnul. ... | |||
| Čt | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.02. | běh | 1 | 11 km | 01:03:39 | 05:47 / km | volně | 124 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Poslední běh v ČR před nedělním půlmaratonem v Neapoli. Příjemné počasí, tak hurá do Itálie... | |||
| Út | 19.02. | běh | 1 | 12 km | 01:07:56 | 05:40 / km | volně | 133 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes běh za světla i příjemného počasí. Lýtka trochu tužší, ale nakonec jsem si to užil..... | |||
| Po | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 52,1 km | 04:36:36 | 05:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.02. | běh | 1 | 11 km | 01:01:59 | 05:38 / km | volně | 130 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po včerejšku další tentokrát večerní běh. Nohy bez únavy, tempo jako včera....spokojenost.... | |||
| So | 16.02. | běh | 1 | 15 km | 01:24:04 | 05:36 / km | tempo | 141 | 158 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Trochu delší běh, když se udělalo trochu teplo a příští týden čeká půlmaraton v Neapoli (doufám). První půlka o něco rychl... | |||
| Pá | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.02. | běh | 1 | 10 km | 00:57:58 | 05:48 / km | volně | 123 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy - další běh městem. Nebyla ani tak zima i když jsem vyběhnul po 20 hodině. S během spokojenost.... | |||
| St | 13.02. | běh | 1 | 8,6 km | 00:49:13 | 05:43 / km | volně | 128 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy - běh městem. Po dnešním brrr dni, jsem potřeboval se vyklusat i když bylo pozdní večer. Bylo to fajn....nohy o.k. | |||
| Út | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.02. | běh | 1 | 8 km | 00:48:40 | 06:05 / km | volně | 120 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy - další běh městem. Po včerejšku malinko zrychlení co noha. Zatím O.K....snad noha vydrží... | |||
| 07. týden | 52,6 km | 05:01:54 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.02. | běh | 1 | 8,4 km | 00:54:40 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy město. Po 10 dnech pauzy (natažený lýtkový sval) zkouška co noha vydrží. Kroužil jsem pomalým tempem, noha ještě není 100%, ale snad to bude O... | |||
| So | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.02. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|