Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 30.03. | běh | 1 | 10 km | 00:43:57 | 04:24 / km | závod | 166 | 177 | rovina | asfalt |
|
|
Křížová desítka. Další závod, tentokrát v Hradci na zajímavém místě. Závod se vydaříl, pod 44 minut...to se počítá. Počasí vyšlo parádně.... | |||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě.... | ||||||||||
| Pá | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.03. | běh | 1 | 12 km | 01:10:36 | 05:53 / km | volně | 120 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes to moc nešlo, počasí skvělé, ale nohy nějaké těžké...tak jsem vyklusával...uvidíme v sobotu na závodě.... | |||
| St | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.03. | běh | 1 | 13 km | 01:15:30 | 05:48 / km | volně | 122 | 140 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes se mi vůbec nechtělo, počasí nic moc, trochu únava. Běh nakonec pocitově fajn, počasí se taky umoudřilo...spokojenost | |||
| Po | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 38,5 km | 03:10:03 | 04:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.03. | běh | 1 | 10 km | 01:02:35 | 06:16 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Regenerační běh po Nelahozevsi po včerejším delším běhu...nohy O.K. | |||
| So | 23.03. | běh | 1 | 35 km | 03:28:12 | 05:57 / km | volně | 139 | 164 | rovina | smíšený |
|
|
Praha Holešovice-Kralupy-Nelahozeves-Kralupy. Maraton v Praze se blíží, tak long run byl na místě. Krásné počasí, nádherná trasa...co víc si přát. Běž... | |||
| Pá | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.03. | běh | 1 | 13 km | 01:14:12 | 05:42 / km | volně | 123 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Podvečerní běh za příjemného počasí. Cítil jsem se dobře, pohodové tempo, tepovka taky o.k. | |||
| St | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.03. | běh | 1 | 13,2 km | 01:16:55 | 05:50 / km | volně | 116 | 127 | rovina | asfalt |
|
|
Běh Kralupy, opět 4 kolečky na oblíbeném okruhu. Trochu zase foukalo, po nedělním závodě jsem se cítil dobře, tepovka ideální... | |||
| Po | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 71,2 km | 07:01:54 | 05:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.03. | běh | 1 | 10 km | 00:45:16 | 04:32 / km | závod | 162 | 177 | rovina | asfalt |
|
|
Českobrodská pečeť. Tradiční závod za účasti mnoha šikovných běžců. S výkonem docela spokojenost. +- jsem čekal něco kolem 45-46 minut. První část dos... | |||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem..... | ||||||||||
| So | 16.03. | běh | 1 | 13 km | 01:17:54 | 06:00 / km | volně | 126 | 144 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Před zítřejším závodem volné klusání. I když trochu pršelo, sobotní proběhnutí bylo fajn..... | |||
| Pá | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.03. | běh | 1 | 13 km | 01:13:31 | 05:39 / km | volně | 126 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Běh po Kralupech....trochu více foukalo než obvykle, tak jsem kroužil po svém okruhu v závětří mezi sídlištěm. Počítal jsem že dám menší porci km a na... | |||
| St | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.03. | běh | 1 | 13 km | 01:15:39 | 05:49 / km | volně | 123 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další večerní běh, trochu chladno, větrno...i tak to šlo... | |||
| Po | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 50,5 km | 04:32:20 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.03. | běh | 1 | 8,6 km | 00:44:45 | 05:12 / km | závod | 158 | 167 | zvlněný | smíšený |
|
|
Statenice běží - když jsem včera nemohl běžet Pečky, našel jsem si závod kousek od Kralup. Byl to zajímavý krosík, závod na 2 kola s kilometrovým stou... | |||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě.... | ||||||||||
| So | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.03. | běh | 1 | 13 km | 01:16:06 | 05:51 / km | volně | 123 | 145 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Kralupy. Dnes změna trasy, cítil jsem se dobře i když trochu bolí koleno. Zítra odpočinek.... | |||
| Čt | 07.03. | běh | 1 | 13 km | 01:14:42 | 05:45 / km | volně | 125 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další večerní běh, trochu větrno, ale už je docela teplo, tak se běží fajn.... | |||
| St | 06.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|