Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.05. | běh | 1 | 13,4 km | 01:17:45 | 05:48 / km | volně | 123 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Příjemné, jíž teplé počasí, nohy už jsou po půlmaratonu o.k. Trochu ještě zlobí nastydnutí.... | |||
| Po | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 13,4 km | 01:17:45 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.05. | běh | 1 | 11 km | 01:07:20 | 06:07 / km | regenerační | 124 | 137 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Vyklusání po včerejším půlmaratonu. Nohy celkem o.k. ale stejně se moc běžet nechtělo, teplo, chybí síla.... | |||
| So | 18.05. | běh | 1 | 21,1 km | 01:48:02 | 05:07 / km | závod | 162 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mattoni 1/2 Karlovy Vary. Běžel jsem tady po šesté. Počasí slunečné, výkon moc nepotěšil, ale poslední dny byly dost hektické a tělo prostě moc běžet ... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem... | ||||||||||
| Pá | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.05. | běh | 1 | 11 km | 01:04:42 | 05:53 / km | volně | 126 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Po 4 dnech bez běhání jsme vyběhnul, trochu problém s nártem, ale v běhu to docela šlo. Uvidíme v sobotu na půlmaratonu.... | |||
| St | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 44,1 km | 04:00:04 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.05. | běh | 1 | 15,1 km | 01:28:50 | 05:53 / km | volně | 125 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přívoz a zpět. Sobotní volné běhání. Dnes ze začátku nic moc, ale pak jsem se rozběhnul a kdyby nebyl za týden půlm... | |||
| Pá | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.05. | běh | 1 | 13 km | 01:16:32 | 05:53 / km | volně | 129 | 143 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes se mi moc nechtělo, nohy taky těžší než obvykle..... | |||
| St | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.05. | běh | 1 | 12 km | 01:11:05 | 05:55 / km | regenerační | 122 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Proběhnutí po maratonu. Nohy ještě unavené, ale i tak mo to běželo. I když jsem chtěl km míň, nakonec padla 12-ctka... | |||
| Po | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 40,1 km | 03:56:27 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.05. | běh | 1 | 42,2 km | 03:49:10 | 05:26 / km | závod | 157 | 165 | rovina |
|
|
Praguemarathon - celkově 4. maraton a zatím nejlepší čas. Jsem rád, že konečně čas pod 4 hodiny. Počasí ideální, možná trochu chladno, ale pro mě dobr... | ||||
| So | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.05. | běh | 1 | 10 km | 00:58:31 | 05:51 / km | volně | 121 | 136 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Poslední běh před maratónem. Volné klusání, nohy trochu těžké, uvidíme v neděli.... | |||
| St | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.04. | běh | 1 | 11 km | 01:03:41 | 05:47 / km | volně | 122 | 137 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po 2 dnech volna lehké klusání před nedělním maratonem. Nohy docela těžké, ještě půjdu klusat ve čtvrtek a pak hurá na mar... | |||
| Po | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 63,2 km | 05:51:22 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.04. | běh | 1 | 5 km | 00:21:27 | 04:17 / km | závod | 163 | 173 | rovina | asfalt |
|
|
RunTour Ústí nad Labem. Po 2 letech opět v Ústí závod na 5 km. Na poslední chvíli jsem se rozhodl běžet. Tříslo ještě není O.K., ale i tak jsem si záv... | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:12:30 | 06:15 / km | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem..... | ||||||||||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|