Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.04. | běh | 1 | 10 km | 00:56:36 | 05:40 / km | volně | 123 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Volnější desítka, tříslo či sval ještě není úplně O.K., tak jsem si běh užíval a moc jej neprotahoval. | |||
| Út | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 10 km | 00:56:36 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.04. | běh | 1 | 10 km | 01:00:48 | 06:05 / km | regenerační | 117 | 133 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Klusání po včerejším delším běhu. Trochu mě tahá stehenní přitahovač jinak se běželo fajn...trochu do maratonu zvolním. ... | |||
| So | 20.04. | běh | 1 | 28 km | 02:43:22 | 05:50 / km | volně | 135 | 156 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Praha. Poprvé běh opačným směrem. Poslední delší běh před pražským maratonem. Krásné počasí, běželo se mi dobře....uvidíme za 15 dní... | |||
| Pá | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.04. | běh | 1 | 13 km | 01:11:23 | 05:29 / km | tempo | 127 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes podvečer nádherné počasí, trochu jsem zrychlil....běželo se moc fajn... | |||
| St | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.04. | běh | 1 | 13 km | 01:14:46 | 05:45 / km | volně | 120 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes klusání ve dvou. Počasí ideální, dobře se mi běželo..... | |||
| Po | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 64 km | 06:10:19 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.04. | běh | 1 | 14 km | 01:21:34 | 05:50 / km | regenerační | 124 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Karviná městský park. Po včerejším závodě klusání městem. Počasí už lepší, nohy celkem o.k. po včerejším večerním závodě. | |||
| So | 13.04. | běh | 1 | 10 km | 00:43:35 | 04:22 / km | závod | 160 | 166 | rovina | asfalt |
|
|
Night Run Ostrava. Po 2 letech opět závod v Ostravě. Tentokrát trať byla lepší, počasí sice spíše zimní, ale i tak s výsledkem a výkonem spokojenost. ... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:30 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí před závodem..... | |||||
| Pá | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.04. | běh | 1 | 14 km | 01:18:28 | 05:36 / km | volně | 129 | 145 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Trasa stejná jako v úterý. Trochu větší zima, běželo se ale dobře..... | |||
| St | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.04. | běh | 1 | 13 km | 01:13:22 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Večerní proběhnutí podél Vltavy. Běželo se mi skvěle, možná, že nebylo takové teplo, možná už odpočatý po sobotní půlce...... | |||
| Po | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 52 km | 04:43:29 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.04. | běh | 1 | 13,3 km | 01:21:38 | 06:08 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Regenerační klusání po včerejším půlmaratonu. Klidně bych dal i více....počasí ideální....bavilo mě to... | |||
| So | 06.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:44:25 | 04:57 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Sportisimo 1/2maraton Praha. Po roce opět půlmaraton v Praze. Srdcovka, která se běží s velkým očekáváním krásnými místy. Očekával jsem po přípravě tr... | |||
| Pá | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.04. | běh | 1 | 11,4 km | 01:06:20 | 05:49 / km | volně | 120 | 138 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Poslední běh před sobotním závodem. Trochu unavené nohy....teď odpočinek..... | |||
| Út | 02.04. | běh | 1 | 13,2 km | 01:17:58 | 05:54 / km | volně | 117 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Pohodové proběhnutí ve dvou. Tepovka nízká, nohy se dávají dohromady.....ještě jeden běh do sobotního půlmaratonu..... | |||
| Po | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 59 km | 05:30:21 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.03. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:52 | 05:49 / km | regenerační | 124 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po včerejším závodě proběhnutí podvečer. Běželo se mi fajn, nohy o.k., počasí ideální.... | |||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|