Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.11. | běh | 1 | 9 km | 00:53:58 | 06:00 / km | volně | 124 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Po 3 dnech volna jsem vyběhnul s chutí. Na 5 km se zase kouslo lýtko a zbytek jsem lehce doklusal. Opět to bude chtít delší... | |||
| Po | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 9 km | 00:53:58 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.11. | běh | 1 | 13 km | 01:12:50 | 05:36 / km | volně | 132 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další večerní běh, dnes malinko rychleji. Lýtko ke konci se ozvalo, snad jen únava po maratonu. Jinak se běželo dob... | |||
| Čt | 07.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.11. | běh | 1 | 12,3 km | 01:13:12 | 05:57 / km | volně | 125 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. První běh po maratonu, klusání za příjemného počasí. Běželo se dobře, až po běhu se zase ozvalo lýtko...asi únava p... | |||
| Út | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 25,3 km | 02:26:02 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.11. | běh | 1 | 42,2 km | 04:25:39 | 06:18 / km | závod | 154 | 171 | rovina | asfalt |
|
|
Maraton Porto - 5. závodní maraton, opět po roce v zahraničí. Běžel jsem na čas, na který nyní mám. Do cca 30 km to šlo, pak tempo bylo horší...chybí ... | |||
| So | 02.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.10. | běh | 1 | 13,2 km | 01:17:12 | 05:51 / km | volně | 128 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Ve 3 dnech další ranní běh. Trochu větru, ale i tak jsem si to užil a předposlední běh před nedělním maratonem potě... | |||
| 44. týden | 55,4 km | 05:42:51 | 06:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.10. | běh | 1 | 13 km | 01:16:35 | 05:53 / km | volně | 128 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další ranní běh, dnes již za sluníčka. Moc příjemný, tento týden přes 50 km, tak spokojenost....nohy zatím o.k. | |||
| So | 26.10. | běh | 1 | 15 km | 01:28:57 | 05:56 / km | volně | 132 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Ranní běh ještě za mlhy. Dnes mě to bavilo, nohy by chtěly i dál, ale poběžím i zítra a v pondělí a příští neděli u... | |||
| Pá | 25.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.10. | běh | 1 | 13,3 km | 01:15:39 | 05:41 / km | volně | 128 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další večerní běh. Dnes bylo již chladněji, běželo se ale dobře, kéž by takových běhů bylo více.... | |||
| St | 23.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.10. | běh | 1 | 13,3 km | 01:18:48 | 05:55 / km | volně | 124 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh za podzimního počasí. Nohy ještě trochu po půlmaratonu unavené, jinak o.k., příjemný běh. | |||
| Po | 21.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 54,6 km | 05:19:59 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.10. | běh | 1 | 21,1 km | 01:51:07 | 05:16 / km | závod | 163 | 172 | rovina | smíšený |
|
|
Klánovický půlmaraton. Závod jsem si zajistil týden cca 10 dní před startem. Chtěl jsem běžet ještě jeden delší závod před maratonem v Portu. Do 17 km... | |||
| běh | 2 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | proběhnutí před závodem.... | ||||||||||
| So | 19.10. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|