Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 08.01. | běh | 1 | 10,2 km | 00:59:35 | 05:50 / km | volně | 125 | 158 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - běh po 3 dnech. Záda trochu bolela, už jsem chtěl vyběhnout, když se oteplilo. Bylo to fajn, po sobotě trochu tahá i lýtko, tak jsem dal... | |||
| Út | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 10,2 km | 00:59:35 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.01. | běh | 1 | 6,1 km | 00:28:11 | 04:37 / km | závod | 153 | 162 | rovina | smíšený |
|
|
Zimní běh Iva Domanského - Kladno. Po roce opět závod na Kladně. Počasí větrné, ale pro běh v lese moc nevadilo. První závod v roce 2020. S časem jsem... | |||
| běh | 2 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem..... | ||||||||||
| Pá | 03.01. | běh | 1 | 10 km | 00:59:40 | 05:58 / km | volně | 123 | 156 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - lehká desítka před zítřejším závodem na Kladně. Trochu těžší nohy, ale i to patří k běhu..... | |||
| Čt | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.12. | běh | 1 | 15,3 km | 01:31:08 | 05:57 / km | volně | 131 | 159 | zvlněný | smíšený |
|
|
Řež-Nelahozeves. Poslední běh v roce a 2000 km pokořeno. Po cca 3 měsících co jsem v součtu neběhal, jsem ani nedoufal že dvoutisícovku dám...spokojen... | |||
| Po | 30.12. | běh | 1 | 14,1 km | 01:21:31 | 05:47 / km | volně | 127 | 159 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - pondělní běh za chladného počasí. Snad průdušky budou o.k., abych mohl zitra těch 2000 km v roce dát....jinak dnes spokojenost... | |||
| 01. týden | 46 km | 04:20:30 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.12. | běh | 1 | 15,3 km | 01:26:36 | 05:40 / km | volně | 129 | 159 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - nedělní klusání a zakončení týdne skoro 70 km. Až na záda vše o.k., tak doufám, že tu 2000 tento rok dám.... | |||
| So | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.12. | běh | 1 | 14 km | 01:24:15 | 06:01 / km | volně | 125 | 156 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy a zpět. Dnešní polední běh, trochu větší zima, foukalo, ale i tak to bylo fajn proběhnuti. Za posledních 7 dní jsem dal 74 km...sp... | |||
| Čt | 26.12. | běh | 1 | 15 km | 01:35:55 | 06:24 / km | volně | 122 | 150 | zvlněný |
|
|
Nelahozeves-Kralupy a zpět. Dnešní pomalejší běh po vánočních hodech. Těžké nohy, tak jsem netlačil na pilu a užíval si běh... Dalších 15 km v nohách.... | ||||
| St | 25.12. | běh | 1 | 14 km | 01:24:59 | 06:04 / km | volně | 123 | 154 | zvlněný |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes trochu delší běh za příjemného počasí i když trochu foukalo. Nohy docela po sobotním závodě o.k. Tempo jsem ně... | ||||
| Út | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.12. | běh | 1 | 10,2 km | 01:03:46 | 06:15 / km | regenerační | 121 | 147 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - klusání po sobotním půlmaratonu. Nikam jsem nespěchal a užíval si běh.....Nohy ještě unavený.... | |||
| 52. týden | 68,5 km | 06:55:31 | 06:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.12. | běh | 1 | 21,1 km | 01:46:37 | 05:03 / km | závod | 157 | 170 | rovina | smíšený |
|
|
Vánoční hradecký půlmaraton - poslední závod v tomto roce. Běželo se dobře, počasí na prosinec ideální, trať převážně lesem. S časem na konci roku spo... | |||
| Pá | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.12. | běh | 1 | 10,2 km | 00:59:28 | 05:50 / km | volně | 130 | 162 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - čtvrteční běh před sobotním půlmaratonem. Poslední km stoupání už zvládám lépe.... | |||
| St | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.12. | běh | 1 | 10,5 km | 01:02:00 | 05:54 / km | volně | 130 | 158 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - další běh tmou. Trochu mě bolely nohy, ale jinak se mi běželo dobře... | |||
| Po | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 41,8 km | 03:48:05 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.12. | běh | 1 | 12,2 km | 01:11:00 | 05:49 / km | volně | 129 | 161 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - nedělní běh občas za sluníčka. Tento týden nejlepší klusání, za dne se běhá určitě nejlépe.... | |||
| So | 14.12. | běh | 1 | 13 km | 01:18:12 | 06:01 / km | volně | 134 | 163 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Sobotní běh v pohodovém tempu.... | |||
| Pá | 13.12. | běh | 1 | 11 km | 01:06:28 | 06:03 / km | volně | 129 | 159 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - páteční podvečerní běh. Dnes to nebylo to pravé běhání, nohy těžké, zítra doufám se poběží lépe.... | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|