Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 08.01. běh 1 10,2 km 00:59:35 05:50 / km volně 125 158 zvlněný asfalt Nelahozeves - běh po 3 dnech. Záda trochu bolela, už jsem chtěl vyběhnout, když se oteplilo. Bylo to fajn, po sobotě trochu tahá i lýtko, tak jsem dal...
Út 07.01.     volno  
Po 06.01.     volno  
02. týden     10,2 km 00:59:35 05:50 / km  
Ne 05.01.     volno  
So 04.01. běh 1 6,1 km 00:28:11 04:37 / km závod 153 162 rovina smíšený Zimní běh Iva Domanského - Kladno. Po roce opět závod na Kladně. Počasí větrné, ale pro běh v lese moc nevadilo. První závod v roce 2020. S časem jsem...
    běh 2 500 m 00:00:00 0 0 0 Proběhnutí před závodem.....
03.01. běh 1 10 km 00:59:40 05:58 / km volně 123 156 zvlněný asfalt Nelahozeves - lehká desítka před zítřejším závodem na Kladně. Trochu těžší nohy, ale i to patří k běhu.....
Čt 02.01.     volno  
St 01.01.     volno  
Út 31.12. běh 1 15,3 km 01:31:08 05:57 / km volně 131 159 zvlněný smíšený Řež-Nelahozeves. Poslední běh v roce a 2000 km pokořeno. Po cca 3 měsících co jsem v součtu neběhal, jsem ani nedoufal že dvoutisícovku dám...spokojen...
Po 30.12. běh 1 14,1 km 01:21:31 05:47 / km volně 127 159 zvlněný asfalt Nelahozeves - pondělní běh za chladného počasí. Snad průdušky budou o.k., abych mohl zitra těch 2000 km v roce dát....jinak dnes spokojenost...
01. týden     46 km 04:20:30 05:40 / km  
Ne 29.12. běh 1 15,3 km 01:26:36 05:40 / km volně 129 159 zvlněný asfalt Nelahozeves - nedělní klusání a zakončení týdne skoro 70 km. Až na záda vše o.k., tak doufám, že tu 2000 tento rok dám....
So 28.12.     volno  
27.12. běh 1 14 km 01:24:15 06:01 / km volně 125 156 zvlněný smíšený Nelahozeves-Kralupy a zpět. Dnešní polední běh, trochu větší zima, foukalo, ale i tak to bylo fajn proběhnuti. Za posledních 7 dní jsem dal 74 km...sp...
Čt 26.12. běh 1 15 km 01:35:55 06:24 / km volně 122 150 zvlněný Nelahozeves-Kralupy a zpět. Dnešní pomalejší běh po vánočních hodech. Těžké nohy, tak jsem netlačil na pilu a užíval si běh... Dalších 15 km v nohách....
St 25.12. běh 1 14 km 01:24:59 06:04 / km volně 123 154 zvlněný Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes trochu delší běh za příjemného počasí i když trochu foukalo. Nohy docela po sobotním závodě o.k. Tempo jsem ně...
Út 24.12.     volno  
Po 23.12. běh 1 10,2 km 01:03:46 06:15 / km regenerační 121 147 zvlněný asfalt Nelahozeves - klusání po sobotním půlmaratonu. Nikam jsem nespěchal a užíval si běh.....Nohy ještě unavený....
52. týden     68,5 km 06:55:31 06:04 / km  
Ne 22.12.     volno  
So 21.12. běh 1 21,1 km 01:46:37 05:03 / km závod 157 170 rovina smíšený Vánoční hradecký půlmaraton - poslední závod v tomto roce. Běželo se dobře, počasí na prosinec ideální, trať převážně lesem. S časem na konci roku spo...
20.12.     volno  
Čt 19.12. běh 1 10,2 km 00:59:28 05:50 / km volně 130 162 zvlněný asfalt Nelahozeves - čtvrteční běh před sobotním půlmaratonem. Poslední km stoupání už zvládám lépe....
St 18.12.     volno  
Út 17.12. běh 1 10,5 km 01:02:00 05:54 / km volně 130 158 zvlněný asfalt Nelahozeves - další běh tmou. Trochu mě bolely nohy, ale jinak se mi běželo dobře...
Po 16.12.     volno  
51. týden     41,8 km 03:48:05 05:27 / km  
Ne 15.12. běh 1 12,2 km 01:11:00 05:49 / km volně 129 161 zvlněný asfalt Nelahozeves - nedělní běh občas za sluníčka. Tento týden nejlepší klusání, za dne se běhá určitě nejlépe....
So 14.12. běh 1 13 km 01:18:12 06:01 / km volně 134 163 zvlněný smíšený Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Sobotní běh v pohodovém tempu....
13.12. běh 1 11 km 01:06:28 06:03 / km volně 129 159 zvlněný asfalt Nelahozeves - páteční podvečerní běh. Dnes to nebylo to pravé běhání, nohy těžké, zítra doufám se poběží lépe....
Nalezené položky: 4484 « První | < Předchozí | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 54,4 km 0 m
Minulý měsíc 75,6 km 0 m
Tento rok 1104,8 km 0 m
Celá historie 21711,8 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn