Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | běh | 1 | 14 km | 01:22:36 | 05:54 / km | volně | 129 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Ze začátku nohy těžší po nedělním obídku. Pak už lepší a nakonec to zase šlo...vypadá to dobře, záda snad i delší běhy vyd... | |||
| So | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.05. | běh | 1 | 18,2 km | 01:46:19 | 05:50 / km | volně | 128 | 149 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Pěkné počasí, ve čtvrtek kratší běh, tak jsem si ho při pátku trochu protáhnul. Po operaci nejdelší běh....Nohy o.k., běže... | |||
| Čt | 21.05. | běh | 1 | 8 km | 00:43:30 | 05:26 / km | tempo | 131 | 147 | rovina | smíšený |
|
Nelahozeves-Veltruský park. Dnes běh se synem, který jel na kole. Trochu rychleji, ale na pohodu to nemělo žádný vliv... užili jsme si to s Mikym.. | ||||
| St | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.05. | běh | 1 | 13,2 km | 01:16:02 | 05:46 / km | volně | 136 | 157 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Večerní klusání za příjemného počasí. Běželo se fajn.... | |||
| Po | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 53,4 km | 05:08:27 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | běh | 1 | 10 km | 00:56:03 | 05:36 / km | volně | 136 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Nedělní proběhnutí v parku. Po delší době 2 běhy ve 2 dnech...Snad záda budou držet...běželo se mi dobře.... | |||
| So | 16.05. | běh | 1 | 13,3 km | 01:15:00 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - Veltruský park. Sobotní po polední proběhnutí. Bylo krásně, běželo se fajn, prostě jsem si to užil... | |||
| Pá | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.05. | běh | 1 | 14 km | 01:23:15 | 05:57 / km | volně | 133 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh za příjemného počasí. Klusání v klidném tempu pro vyčištění hlavy. Kdybych nešetřil záda, běžel bych... | |||
| St | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.05. | běh | 1 | 13 km | 01:15:29 | 05:48 / km | volně | 134 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Další večerní běh, od operace zatím nejdelší. Trochu to tělo musím trápit. Jinak spokojenost, užil jsem si to a záda zatím... | |||
| Po | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 50,3 km | 04:49:47 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | běh | 1 | 10 km | 00:56:28 | 05:39 / km | volně | 140 | 165 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní cupitání, trochu rychlejší tempo, ať vím co záda. Tepovka samozřejmě vyšší, nabírání kondice bude chtít čas... | |||
| So | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.05. | běh | 1 | 12 km | 01:07:19 | 05:37 / km | tempo | 143 | 161 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Příjemné počasí, podvečer se běželo fajn. Malinko rychleji, po rovině v parku...spokojenost.... | |||
| Čt | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.05. | běh | 1 | 5,1 km | 00:31:55 | 06:15 / km | volně | 135 | 157 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves - 4 podvečerní kolečka nad rezortem. Ráno jsem si hnul se zády, tak spíš opatrně....ale nakonec to šlo...čím déle běžím, tím se cítím lépe... | |||
| Po | 04.05. | běh | 1 | 5,1 km | 00:31:25 | 06:10 / km | volně | 134 | 154 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves - 4 kolečka v lesíku nad rezortem....bylo hezky a bavilo mě to.... | |||
| 19. týden | 32,2 km | 03:07:07 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.05. | běh | 1 | 10 km | 00:56:51 | 05:41 / km | volně | 154 | 133 | rovina | smíšený |
|
|
Veltruský park - po delší době desítka. Běželo se dobře, záda drží, na rovině to je pro ně lepší....spokojenost | |||
| Pá | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.04. | běh | 1 | 10 km | 01:02:57 | 06:18 / km | volně | 141 | 162 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Nelahozeves - 8 koleček nad rezortem...dnes to trochu bolelo, zvlněný profil a záda musím šetřit.... | |||
| Út | 28.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|