Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 12.09. | běh | 1 | 10 km | 00:48:18 | 04:50 / km | závod | 160 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
Night Run Praha - běžel jsem poprvé v Praze tento závod na Letné. S časem jsem díky mírnému převýšení počítal. 46. místo z cca 320 závodníků spokojeno... | |||
| Pá | 11.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.09. | běh | 1 | 14 km | 01:18:57 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Veltruský park - večerní běh za ideálního počasí.... | |||
| St | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.09. | běh | 1 | 16 km | 01:34:20 | 05:54 / km | volně | 126 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní klusání, trochu bloklá vrchní část těla, tak jsem to moc nehnal. Ale i tak jsem běh trochu natáhnul a už... | |||
| Po | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 40 km | 03:41:35 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | běh | 1 | 15 km | 01:28:46 | 05:55 / km | regenerační | 121 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšího závodu. Ze začátku jsem byl celý zatuhlý, pak jsem se rozběhnul a šlo to samo. Pomalejší klusá... | |||
| So | 05.09. | běh | 1 | 10 km | 00:47:05 | 04:43 / km | závod | 164 | 173 | rovina | asfalt |
|
|
SUNSET RUN - Stromovka. Závod pod hlavičkou Runczech na krásném místě v Praze. Očekával jsem čas mezi 46 a 47 min. Ještě to nebylo úplně ono, ale už b... | |||
| Pá | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.09. | běh | 1 | 13 km | 01:11:10 | 05:28 / km | tempo | 127 | 138 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Čtvrteční tempový běh opět po trase miřejovického půlmaratonu. Počasí ideální, běželo se fajn...uvidíme v sobotu na... | |||
| St | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.09. | běh | 1 | 15 km | 01:22:17 | 05:29 / km | tempo | 127 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Dušníky a zpět. Podvečerní proběhnutí, trochu tempo v druhé části. Běželo se fajn po stopách miřejovického půlmaratonu.... | |||
| Po | 31.08. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 53 km | 04:49:18 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.08. | běh | 1 | 11 km | 01:04:08 | 05:50 / km | regenerační | 121 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves- Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšiho půlmaratonu, počasí ideální, nohy po včerejšku o.k....běželo se krásně. | |||
| So | 29.08. | běh | 1 | 21,1 km | 01:53:07 | 05:22 / km | závod | 161 | 176 | zvlněný | smíšený |
|
|
Chomutovský půlmaraton - neznámá trať, náročná, kopce, ale zajímavá trať, která nenudila. Počasí vyšlo parádní, i takový závod je potřeba...čas vzhled... | |||
| Pá | 28.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.08. | běh | 1 | 14 km | 01:21:11 | 05:48 / km | volně | 118 | 133 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Trochu volnější běh za slunečného počasí. I když jsem se nikam nehnal, tak mě začalo ke konci tahat lýtko....snad b... | |||
| Po | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 46,1 km | 04:18:26 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.08. | běh | 1 | 14 km | 01:17:15 | 05:31 / km | tempo | 125 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní proběhnutí před setměním. Krásné počasí pro běh, nohy o.k. tempo v druhé polovině vyšší...spokojenost.. | |||
| So | 22.08. | běh | 1 | 14 km | 01:20:12 | 05:44 / km | volně | 119 | 136 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po dešti sobotní proběhnutí už na domácí půdě. Běželo se krásně....čistý vzduch... | |||
| Pá | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.08. | běh | 1 | 14,2 km | 01:18:38 | 05:32 / km | tempo | 130 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
Frymburk-Lipno a zpět. Podvečerní běh podél Lipna za krásného počasí.... | |||
| St | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.08. | běh | 1 | 13 km | 01:13:33 | 05:39 / km | volně | 126 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Frymburk-Lipno a zpět. Běh za stmívání, ideální počasí. Běželo se krásně, nohy o.k. po včerejší jízdě na kole..... | |||
| Po | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 55,2 km | 05:09:38 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.08. | běh | 1 | 12 km | 01:04:45 | 05:24 / km | tempo | 135 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Frymburk-Lipno a zpět. Trochu tempový běh při nedělním večeru. Počasí ideální, běželo se fajn i když koleno trochu zlobí... | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|