Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.08. | běh | 1 | 13,2 km | 01:12:35 | 05:30 / km | tempo | 128 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Trochu změna běhu, zkouším více zvedat kolena, není to špatný a jsem rychlejší, jen uvidím jestli to nebud... | |||
| Út | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.08. | běh | 1 | 13,3 km | 01:13:59 | 05:34 / km | volně | 125 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Pondělní proběhnutí, počasí chladnější, ale pro běh ideální. | |||
| 34. týden | 26,5 km | 02:26:34 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.08. | běh | 1 | 13,7 km | 01:18:51 | 05:45 / km | volně | 132 | 157 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Vetrusy-Nelahozeves. Dopolední proběhnutí podél Vltavy. Lepší se mi běhá večer. Dnes jen banán a šel jsem běhat....nebylo to úplně... | |||
| So | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.08. | běh | 1 | 15 km | 01:25:39 | 05:43 / km | volně | 123 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy-Veltruský park-Nelahozeves. Páteční patnáctka, trochu oblačno po dešti, ale běhu to jen prospělo.... | |||
| Čt | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.08. | běh | 1 | 14,4 km | 01:23:53 | 05:50 / km | volně | 121 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy a zpět. Večerní běh po známé trase. Běželo se hezky, počasí ideální.... | |||
| Út | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.08. | běh | 1 | 13 km | 01:14:02 | 05:42 / km | volně | 124 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Večerní běh, vyklusání sobotního půlmaratonu s novými botkami adidas adizero pro. Docela to šlo, počasí př... | |||
| 33. týden | 56,1 km | 05:22:25 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.08. | běh | 1 | 3 km | 00:17:30 | 05:50 / km | regenerační | 120 | 133 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - vyklusání včerejšího půlmaratonu... | |||
| So | 14.08. | běh | 1 | 21,1 km | 01:53:24 | 05:22 / km | závod | 161 | 172 | rovina | asfalt |
|
|
Mattoni 1/2 Marathon Olomouc. Po šesté jsem běžel tento pěkný závod na Moravě. Bylo zase teplo, v Olomouci to je takto každý rok. Běželo se hezky, lép... | |||
| Pá | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.08. | běh | 1 | 14,3 km | 01:24:14 | 05:53 / km | volně | 122 | 142 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Chvatěruby a zpět. Dnes jinou trasou, trochu jsem cítil záda, tak jsem běžel spíš pomaleji. Počasí ideální, nohy o.k., tak uvidíme... | |||
| Út | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.08. | běh | 1 | 14,6 km | 01:25:17 | 05:50 / km | volně | 122 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy. Dalších 14 km po stejné trase jako včera. Jen dnes trochu pomaleji, ať vydrží do soboty záda...Počasí dne příjemný....u... | |||
| 32. týden | 53 km | 05:00:25 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.08. | běh | 1 | 14,2 km | 01:19:48 | 05:37 / km | volně | 130 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy a zpět. Nedělní podvečerní běh za příjemného počasí. Po dvou dnech bez běhu (záda mě chytly) jsem si běh užil... | |||
| So | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.08. | běh | 1 | 14 km | 01:19:39 | 05:41 / km | volně | 126 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy a zpět. Večerní běh po dešti, krásně se běželo, čerstvý vzduch dělá běh hned lepší.... | |||
| St | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.08. | běh | 1 | 14 km | 01:23:29 | 05:58 / km | regenerační | 120 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Všestudy-Veltrusy a zpět. Po včerejší devítce dnes 14 km. Nohy trochu unavenější, moc jsem to nehnal, spíš vytřepat nohy. Teď 2 dny volna.... | |||
| 31. týden | 42,2 km | 04:02:56 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.08. | běh | 1 | 9,3 km | 00:53:53 | 05:48 / km | regenerační | 121 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Všestudy a zpět. Vyklusání včerejšího půlmaratonu. Tentokrát s Mikym, který mi dělal doprovod. Bylo to fajn, nohy docela o.k. | |||
| So | 31.07. | běh | 1 | 21,1 km | 01:57:47 | 05:35 / km | závod | 167 | 175 | rovina | asfalt |
|
|
Miřejovický půlmaraton - po 10 měsících závodní půlmaraton. Před necelým týdnem jsem dobral ATB, moc jsem neočekával, ale přece, domácí trať, za posle... | |||
| Pá | 30.07. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|