Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 30.11. | běh | 1 | 10,8 km | 01:03:44 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Poslední listopadový běh. Větrno, deštivo, zima...Ale co člověka nezabije, to ho posílí...Přes 200 km, tak spokojen... | |||
| Po | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 10,8 km | 01:03:44 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.11. | běh | 1 | 8 km | 00:46:36 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruýy park a zpět. Vyklusání.včerejšího závodu, dnes i s Mikuláškem. Bolí pata, ale i tak to šlo a užili jsme si to...Už přituhuje.... | |||
| So | 27.11. | běh | 1 | 10 km | 00:46:32 | 04:39 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vaše liga - tradiční závod v Braníku. Teplota 4°C, trocho foukalo v první polovině závodu. Nebylo to špatný, 2. nejlepší čas na této trase. I tak druh... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí před závodem.... | |||||
| Pá | 26.11. | běh | 1 | 8 km | 00:43:51 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - kratší běh před zítřejším závodem. Sice pata pořád zlobí, ale nakonec to nebylo špatný... | |||
| Čt | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.11. | běh | 1 | 14,2 km | 01:22:36 | 05:49 / km | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh, už za trochu větší zimy. Spíš pomalejší běh, vyčistit si hlavu. | ||||
| Út | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.11. | běh | 1 | 10,2 km | 00:58:13 | 05:42 / km | 128 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Polední běh v rámci HO. Trochu větrno, poprchávalo, ale nakonec to bylo fajn... | ||||
| 47. týden | 51,4 km | 04:43:48 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.11. | běh | 1 | 16,3 km | 01:36:52 | 05:57 / km | volně | 130 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní cupitání, dnes pomaleji, trochu jsem se více najedl :-) Postupně se běželo lépe....Trochu bolí pravá pata..... | |||
| Pá | 19.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.11. | běh | 1 | 14,2 km | 01:19:25 | 05:36 / km | volně | 127 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po stopách úterního běhu. Dnes trochu rychleji...nebylo to špatný.. | |||
| St | 17.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.11. | běh | 1 | 14,3 km | 01:21:53 | 05:44 / km | volně | 129 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh za tmy, trochu více zima, ale bezvětří. Nohy celkem o.k.... | |||
| Po | 15.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 44,8 km | 04:18:10 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.11. | běh | 1 | 9,9 km | 00:59:25 | 06:00 / km | regenerační | 128 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšího závodu. Ozývají se záda, tak to ze začátku trochu bylo se zaťatými zuby. Později to bylo lepší... | |||
| So | 13.11. | běh | 1 | 18 km | 01:28:46 | 04:56 / km | závod | 160 | 167 | zvlněný | smíšený |
|
|
Svatojánská 20. Po pár letech jsem se vydal závodit na Berounsko. Kvalitní pole běžců, zajímavá trasa, 9km tam a zpět stejnou cestou podíl Berounky. U... | |||
| Pá | 12.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.11. | běh | 1 | 11,1 km | 01:02:46 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - běh tmou. kolečka kolem nádraží s čelovkou. Nebylo to špatný, dnes vzdálenost k datu běhu... | |||
| St | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.11. | běh | 1 | 14 km | 01:18:23 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Další večerní běh s čelovkou. Docela příjemné počasí, skoro bezvětří... | |||
| Po | 08.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 53 km | 04:49:20 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.11. | běh | 1 | 17,2 km | 01:34:31 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní obědové klusání. Po včerejším závodě chtěly nohy běžet, tak jsem pocitově držel tempo kolem 5:30/min. Docel... | |||
| So | 06.11. | běh | 1 | 3,2 km | 00:13:52 | 04:20 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2 míle s úsměvem - po několika měsících závod ve Stromovce. Krásné podzimní počasí, závod jsem si užil. Čas trochu lepší než v létě. Trochu rychleji r... | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí před a po závodě.... | |||||
| Pá | 05.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|