Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 20.03. | běh | 1 | 21,1 km | 01:46:57 | 05:04 / km | závod | 154 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
Jarní unhošťský půlmaraton. Větrnný závod s převýšení 123 metrů. Nebyl to lehký závod, ale nakonec i s časem spokojenost.... | |||
| běh | 2 | 1,9 km | 00:12:00 | 06:19 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí před a po závodě | |||||
| So | 19.03. | běh | 1 | 6 km | 00:34:04 | 05:41 / km | volně | 124 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Veltruský park - proběhnutí před zítřejším půlmaratonem....Snad zítra nohy zátěž zvládnou. | |||
| Pá | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.03. | běh | 1 | 14,5 km | 01:21:25 | 05:37 / km | volně | 132 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí, zkouška co nohy, zda poběžím v neděli půlmaraton. Bylo to lepší než v úterý, ale stále nohy nej... | |||
| St | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:37:30 | 05:46 / km | volně | 125 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves: Po 4 dnech bez běhu jsem vyběhnul. Nohy nic moc, ještě to není o.k., nohy bolí při i po běhu.. uvidíme co dál.... | |||
| Po | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 50 km | 04:31:56 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.03. | běh | 1 | 10 km | 00:57:30 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves: večerní klusání k nádraží a zpět. Na 6 km mě začalo bolet nad pravou achilovkou. Ještě jsem doběhnul, ale bude potřeba mít pár dní klid..... | |||
| St | 09.03. | běh | 1 | 14 km | 01:16:46 | 05:29 / km | volně | 130 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí. vše o.k. | |||
| Út | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.03. | běh | 1 | 12,6 km | 01:10:25 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh s parťákem ve dvou a čelovkou. Pořád docela zima, jinak běh dobrý... | |||
| 10. týden | 36,6 km | 03:24:41 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | běh | 1 | 17 km | 01:34:02 | 05:32 / km | volně | 134 | 159 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní cupitání do parku. Dnes rovnou z domova, tzn. 17 km krpálem domů...ale užil jsem si to.... | |||
| So | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.03. | běh | 1 | 14 km | 01:15:47 | 05:25 / km | tempo | 133 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí po obvyklé trase s novými botami HOKA ONE ONE RIncon 3. Pro začátek dobrý pocit...uvidíme. | |||
| Čt | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.03. | běh | 1 | 14 km | 01:19:00 | 05:39 / km | volně | 131 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. První březnový běh. Trochu více zima, nohy ještě trochu unavené, ale jinak dobrý běh.... | |||
| Út | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.02. | běh | 1 | 11,5 km | 01:07:31 | 05:52 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Dnešní regenerační běh ve dvou s kamarádem. Nohy ještě po sobotě unavený, tak jsem to nehnal a při běhu relaxoval. Trochu ... | |||
| 09. týden | 56,5 km | 05:16:20 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.02. | běh | 1 | 21,1 km | 01:43:52 | 04:55 / km | závod | 163 | 171 | rovina | asfalt |
|
|
Vaše liga - jarní půlmaraton. Po několika měsících závodní půlmaraton. Tentokrát podél Vltavy v Braníku. Byl to otazník, jak se mi poběží. Problém s p... | |||
| Pá | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.02. | běh | 1 | 13,3 km | 01:12:48 | 05:28 / km | fartlek | 134 | 151 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Proběhnutí přes obědovou pauzu. Zase pěkně foukalo, prvních 10 km dobrých, pak trochu tempo opadlo...tepovka byla v... | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|