Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.05. | běh | 1 | 14 km | 01:16:34 | 05:28 / km | volně | 127 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Čtvrteční proběhnutí, opět parkem na pohodu. Čím jsem běžel déle, tím to bylo lepší. Zkouška nových bot Nike Air Zo... | |||
| St | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.05. | běh | 1 | 14 km | 01:18:04 | 05:35 / km | volně | 126 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park: Po nedělním trápení se tělo jak to vypadá dalo dohromady. Běželo se mi hezky, krásné počasí, únava žádná a tepovka ideální... | |||
| Po | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 28 km | 02:34:38 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.05. | běh | 1 | 13,6 km | 01:08:55 | 05:04 / km | závod | 155 | 164 | rovina | asfalt |
|
|
Volkswagen maraton Praha - po 9-ti letech první závod, kdy jsem neviděl cíl. V týdnu viróza udělala čáru přes rozpočet. Po cca 10 km mi došla šťáva, n... | |||
| So | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.05. | běh | 1 | 8,1 km | 00:46:59 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - zkouška co koleno dovolí. Za začátku složité, nakonec jsem se rozběhnul a nebylo to špatný. Koleno moc nebolelo, tak uvidíme co v neděli... | |||
| Čt | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 21,7 km | 01:55:54 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.05. | běh | 1 | 8 km | 00:47:21 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Chtěl jsem si volně vyklusat včerejší desítku. Celých 6 km paráda a pak mě píchlo v koleni a poslední 2 km jsem jen... | |||
| So | 30.04. | běh | 1 | 10 km | 00:46:23 | 04:38 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Běh Veltruským parkem - domácí závod, pěkné počasí, možná na mě už teplo. Začátek rychlejší, pak správné tempo až do cíle. 3. místo v kategorii potěši... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | 0 | 0 | Rozběhnutí před závodem... | ||||||||||
| Pá | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.04. | běh | 1 | 8 km | 00:47:10 | 05:54 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Veltruský park - vyklusání úterního delšího běhu...Dnes i s Mikuláškem... | |||
| St | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.04. | běh | 1 | 30 km | 02:49:05 | 05:38 / km | volně | 142 | 150 | rovina | smíšený |
|
|
Praha Ujezd-Kralupy. Blíží se maraton, tak aspoň jedna 30-tka musela padnout. Počasí vyšlo hezky, běželo se fajn, spokojenost. | |||
| Po | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 57 km | 05:15:59 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.04. | běh | 1 | 8 km | 00:44:00 | 05:30 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves- po návratu z víkendového pobytu proběhnutí po Nelahozevsi. Trochu stupňované tempo...nebylo to špatný... | |||
| So | 23.04. | běh | 1 | 13 km | 01:15:35 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dvůr Králové - běh během víkendového pobytu. Docela teplé počasí, trochu vítr. Ve Dvoře jsem ještě neběhal, tak že premiéra. Neběželo se mi úplně dobř... | |||
| Pá | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.04. | běh | 1 | 12 km | 01:08:00 | 05:40 / km | volně | 128 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh do parku a zpět. Počasí by mohlo být lepší, ale snad se trochu oteplí. Nohy docela o.k. po včerejšíc... | |||
| St | 20.04. | běh | 1 | 7 km | 00:38:00 | 05:26 / km | tempo | 0 | 0 | rovina |
|
Zátěžový test, běh na pásu - fitness Harfa. Bylo to fajn, poprvé zátěžák… Lilo ze mně jako z vola... :-) | |||||
| Út | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.04. | běh | 1 | 11 km | 01:03:50 | 05:48 / km | regenerační | 123 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park...vyklusání nedělního půlmaratonu...příjemný běh... | |||
| 16. týden | 51 km | 04:49:25 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.04. | běh | 1 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem | ||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|