Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 05.09. | běh | 1 | 13,2 km | 01:10:42 | 05:21 / km | tempo | 142 | 163 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní běh, trochu rychlejší. Držel jsem tempo po celou dobu. Trochu mě tahalo lýtko, snad to bude o.k. Možná zítr... | |||
| So | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.09. | běh | 1 | 15 km | 01:25:17 | 05:41 / km | volně | 130 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Páteční, trochu unavený běh. Neměl jsem dens nějak sílu, zase bylo trochu více teplo. Nakonec padla patnáctka... | |||
| Čt | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.09. | běh | 1 | 13,2 km | 01:13:45 | 05:35 / km | volně | 125 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh za příjemného počasí...užil jsem si to... | |||
| Út | 31.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.08. | běh | 1 | 11,9 km | 01:08:35 | 05:46 / km | volně | 119 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - Veltrusy a zpět. Lehčí klusání, nohy trochu unavené po sobotě, ale jinak počasí po dešti, tak že ideál...běželo se fajn.... | |||
| 35. týden | 53,3 km | 04:58:19 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.08. | běh | 1 | 5,8 km | 00:34:15 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Lešany - vyklusání včerejšího půlmaratonu. Běžel jsem pár km nahoru do horního rezortu po silnici trochu protřepat nohy... | |||
| So | 28.08. | běh | 1 | 21,1 km | 01:46:51 | 05:04 / km | závod | 163 | 175 | zvlněný | smíšený |
|
|
Chomutovský půlmaraton - Běžel jsem po roce znova. Tentokrát jsem věděl co čekat od rozmanité trasy. Počasí vyšlo ideálně a výsledný čas taky dobrý...... | |||
| Pá | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.08. | běh | 1 | 13,2 km | 01:12:35 | 05:30 / km | tempo | 128 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Trochu změna běhu, zkouším více zvedat kolena, není to špatný a jsem rychlejší, jen uvidím jestli to nebud... | |||
| Út | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.08. | běh | 1 | 13,3 km | 01:13:59 | 05:34 / km | volně | 125 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Pondělní proběhnutí, počasí chladnější, ale pro běh ideální. | |||
| 34. týden | 53,4 km | 04:47:40 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.08. | běh | 1 | 13,7 km | 01:18:51 | 05:45 / km | volně | 132 | 157 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Vetrusy-Nelahozeves. Dopolední proběhnutí podél Vltavy. Lepší se mi běhá večer. Dnes jen banán a šel jsem běhat....nebylo to úplně... | |||
| So | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.08. | běh | 1 | 15 km | 01:25:39 | 05:43 / km | volně | 123 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy-Veltruský park-Nelahozeves. Páteční patnáctka, trochu oblačno po dešti, ale běhu to jen prospělo.... | |||
| Čt | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.08. | běh | 1 | 14,4 km | 01:23:53 | 05:50 / km | volně | 121 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy a zpět. Večerní běh po známé trase. Běželo se hezky, počasí ideální.... | |||
| Út | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.08. | běh | 1 | 13 km | 01:14:02 | 05:42 / km | volně | 124 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Večerní běh, vyklusání sobotního půlmaratonu s novými botkami adidas adizero pro. Docela to šlo, počasí př... | |||
| 33. týden | 56,1 km | 05:22:25 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.08. | běh | 1 | 3 km | 00:17:30 | 05:50 / km | regenerační | 120 | 133 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - vyklusání včerejšího půlmaratonu... | |||
| So | 14.08. | běh | 1 | 21,1 km | 01:53:24 | 05:22 / km | závod | 161 | 172 | rovina | asfalt |
|
|
Mattoni 1/2 Marathon Olomouc. Po šesté jsem běžel tento pěkný závod na Moravě. Bylo zase teplo, v Olomouci to je takto každý rok. Běželo se hezky, lép... | |||
| Pá | 13.08. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|