Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.04. | běh | 1 | 12 km | 01:08:50 | 05:44 / km | volně | 127 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Další večerní běh, bohužel občas telefonát, prochladnutí a svaly na noze bohužel trpěly. Na konci běhu asi natažení l... | |||
| St | 07.04. | běh | 1 | 12,1 km | 01:08:57 | 05:42 / km | volně | 129 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Večerní běh za větru a zimy. Trochu změna trasy prospěla... | |||
| Út | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.04. | běh | 1 | 13 km | 01:14:08 | 05:42 / km | volně | 131 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Počasí hrůza....déšť, sníh, vítr, zima...co více si přát. I tak 13-ctka padla. 5 běh v šesti dnech, zítra odpočinek... | |||
| 14. týden | 37,1 km | 03:31:55 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.04. | běh | 1 | 13,2 km | 01:15:51 | 05:45 / km | volně | 128 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy-Veltruský park-Nelahozeves. Nedělní proběhnutí za docela příjemného počasí. Ze začátku to šlo ztuha, později už lépe.... | |||
| So | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.04. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:36 | 05:47 / km | volně | 129 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - Kralupy a zpět. Dnes běh za studeného a větrného počasí. Vzal jsem to přes Kralupy podél Vltavy...změna trati je někdy potřeba... | |||
| Čt | 01.04. | běh | 1 | 10 km | 00:57:38 | 05:46 / km | volně | 128 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - první desítka v dubnu při stmívání. Příjemné počasí, pár minut po dešti....a hned se lépe dýchalo. | |||
| St | 31.03. | běh | 1 | 8,4 km | 00:44:48 | 05:20 / km | tempo | 137 | 156 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - když po 1 km zavolají z práce, že bude za necelou hodinku Teams, musíš trochu zrychlit. Malinko tedy rychlejší, ale pokud budu chtít na ... | |||
| Út | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.03. | běh | 1 | 13 km | 01:13:36 | 05:40 / km | volně | 133 | 159 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Proběhnutí za příjemného počasí. Běh jsem si užil a konečně za světla. | |||
| 13. týden | 56,8 km | 05:22:29 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.03. | běh | 1 | 13 km | 01:13:29 | 05:39 / km | volně | 136 | 159 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní proběhnutí konečně za světla. Docela to šlo a km ubíhaly raz, dva. 200 km v březnu pokořeno... | |||
| So | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.03. | běh | 1 | 15,1 km | 01:26:41 | 05:44 / km | volně | 133 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh před setměním, docela teplo...po náročném týdnu přišel trochu delší běh vhod... | |||
| Čt | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.03. | běh | 1 | 13,1 km | 01:14:40 | 05:42 / km | volně | 131 | 151 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - opět běh po setmění, dnes už docela teplo, jaro je tady. Běželo se taky hned lépe.... | |||
| Út | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.03. | běh | 1 | 12 km | 01:09:00 | 05:45 / km | volně | 131 | 151 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - večerní cupitání po setmění. Pár koleček po okolí, trochu menší zima.... | |||
| 12. týden | 53,2 km | 05:03:50 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.03. | běh | 1 | 15,5 km | 01:30:47 | 05:51 / km | volně | 132 | 153 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Zima, vítr, ale nakonec pocit dalších km v nohách udělalo své... Běžel bych i více, teplota kolem 0°C, tak jsem to ... | |||
| Pá | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.03. | běh | 1 | 14,2 km | 01:22:15 | 05:48 / km | volně | 134 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Ze začátku to šlo, pak začal zlobit zase palec u nohy, k tomu docela zima, vítr...dnes to nebylo ono..... | |||
| St | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.03. | běh | 1 | 12 km | 01:08:37 | 05:43 / km | volně | 134 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po včerejšku trochu pomaleji, větší zima, boles palce stále, ale dá se s tím běhat...další km v nohách... | |||
| Po | 15.03. | běh | 1 | 10,2 km | 00:56:48 | 05:34 / km | volně | 134 | 151 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - pondělní běh, když jsem včera díky palci odpočíval. Nebylo to špatný, až na to počasí. Zatím běhám přes bolest, tak uvidím, zda se to ne... | |||
| 11. týden | 51,9 km | 04:58:27 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.03. | běh | 1 | 15,1 km | 01:27:35 | 05:48 / km | volně | 138 | 155 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves, nádraží, 3 kolečka, veltruský park a zpět. Dost foukalo, k tomu těžké nohy, ke konci déšt, ale 15 km zdoláno....každý km se počítá... | |||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|