Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 21.02. | běh | 1 | 14 km | 01:15:38 | 05:24 / km | fartlek | 133 | 154 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí na obvyklé trase za silného větru. I tak to nebylo špatný... | |||
| 08. týden | 14 km | 01:15:38 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.02. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:06 | 05:45 / km | volně | 130 | 158 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dolní Dvůr - opět stejná trasa jako ve čtvrtek. Dnes už ty kopečky tolik nevadily i když poslední km moc nechutnal... :-) | |||
| Pá | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.02. | běh | 1 | 12 km | 01:09:02 | 05:45 / km | volně | 129 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dolní dvůr - směr Vrchlabí a zpět. 6 km z kopce a 6 km do kopce. Každý km dobrý a když jsou kopečky, není to k zahození... | |||
| St | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.02. | běh | 1 | 14 km | 01:18:20 | 05:36 / km | tempo | 128 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí za svitu měsíce... Na konci trochu rychlejší tempo... | |||
| Po | 14.02. | běh | 1 | 14 km | 01:16:53 | 05:30 / km | volně | 133 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sluníčkový běh do parku a zpět. Trochu foukalo, ale nebylo to špatný.. | |||
| 07. týden | 52,2 km | 04:54:21 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.02. | běh | 1 | 16 km | 01:26:20 | 05:24 / km | tempo | 139 | 153 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní počasí vyšlo na jedničku, běh taky, opět 16 km tentokrát o trochu rychleji než ve čtvrtek.... | |||
| Pá | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.02. | běh | 1 | 16 km | 01:29:55 | 05:37 / km | volně | 135 | 163 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí za příjemného počasí. Teplo, trochu více foukalo, ale nevadí...bylo to fajn. | |||
| St | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.02. | běh | 1 | 14,4 km | 01:22:19 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh proti větru. I tak to bylo fajn, až na tu patu, která pořád zlobí... | |||
| Po | 07.02. | běh | 1 | 13,2 km | 01:14:40 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Další večerní běh po včerejším dni volna. I když vítr, chlad, neběželo se špatně. Tradiční třináctka do parku... | |||
| 06. týden | 59,6 km | 05:33:14 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.02. | běh | 1 | 14 km | 01:19:47 | 05:42 / km | volně | 130 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Další večerní běh s čelovkou. Trochu foukalo, ale běželo se dobře i pata byla lepší.... | |||
| Pá | 04.02. | běh | 1 | 13,2 km | 01:15:55 | 05:45 / km | volně | 132 | 158 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Páteční proběhnutí do parku. Docela příjemné počasí, nebylo to špatný, včera rázová vlna paty...dnes trochu více to... | |||
| Čt | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.02. | běh | 1 | 13,2 km | 01:16:31 | 05:48 / km | volně | 127 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - běh tmou od zámku k nádraží, tam 5 koleček a zpět. 2 dny po lehké viróze jsem nepočítal, že se mi poběží dobře, opak byl pravdou... | |||
| Út | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 40,4 km | 03:52:13 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.01. | běh | 1 | 14 km | 01:22:22 | 05:53 / km | volně | 132 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Nedělní větrný běh. Dost foukalo, po včerejšku jsem nikam nepospíchal, ať nepřetěžuji patu. Místy se proti větru moc neda... | |||
| So | 29.01. | běh | 1 | 13,3 km | 01:15:27 | 05:40 / km | volně | 134 | 160 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní proběhnutí se sousedem. Počasí nic moc, občas déšť. Vyběhnul jsme po 4 dnech od rázové vlny patní ostruhy. ... | |||
| Pá | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|