Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Po	20.04.			volno
17. týden				0 m	00:00:00	0
Ne	19.04.	běh	1	6 km	00:38:16	06:23 / km	regenerační	115	123	rovina	asfalt	Regenerační běh po včerejším půlmaratonu. Kralupy-Chvatěruby a zpět.....
So	18.04.	běh	1	21,1 km	01:38:47	04:41 / km	závod	170	178	rovina	asfalt	Pardubický vinařský půlmaraton, krásný běh v pěkném městě společně s moji ženou. Zlepšení osobáku o víc než 3 minuty....co si přát více.....tak zase z...
Pá	17.04.			volno
Čt	16.04.			volno
St	15.04.	běh	1	10,2 km	00:58:31	05:44 / km	volně	128	140	rovina	asfalt	Poslední běh před sobotním půlmaratonem, vložený rychlejší km....uvidíme:-)
Út	14.04.			volno
Po	13.04.	běh	1	11 km	01:02:24	05:40 / km	volně	130	139	rovina	asfalt	Klidnější běh před sobotním půlmaratonem. Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Při zpátečním běhu foukalo až až.....
16. týden				48,3 km	04:17:58	05:20 / km
Ne	12.04.			volno
So	11.04.	běh	1	12 km	01:10:59	05:55 / km	volně	129	136	rovina	smíšený	volnější běh Kralupy-Nelahozeves a zpět.....teplo i když foukalo...
Pá	10.04.			volno
Čt	09.04.	běh	1	14,2 km	01:15:47	05:20 / km	tempo	134	141	rovina	asfalt	Dnes trochu rychlejší běh Kralupy-Chvatěruby-Libčice přívoz a zpět....krásné počasí.....
St	08.04.			volno
Út	07.04.	běh	1	12,1 km	01:12:27	05:59 / km	volně	117	127	rovina	asfalt	Pohodový běh s moji ženou, tepovka pod 120...krásné počasí po zimních velikonocích
Po	06.04.			volno
15. týden				38,3 km	03:39:13	05:43 / km
Ne	05.04.			volno
So	04.04.	běh	1	13 km	01:15:47	05:50 / km	volně	131	143	zvlněný	asfalt	Běh v rámci návštěvy v Orlové. Uběhnu 13 km a co vše se musí tady oběhnout, aby to dalo tolik km....:-) Trochu převýšení...na trénink dostačující...
Pá	03.04.			volno
Čt	02.04.	běh	1	12 km	01:10:09	05:51 / km	volně	124	131	rovina	asfalt	Volnější běh s ženou, trochu ještě cítím stehenní sval.....jinak pohodička až na to počasí....já chci sluníčkoooo
St	01.04.			volno
Út	31.03.	běh	1	5 km	00:30:39	06:08 / km	volně	123	129	rovina	asfalt	Po 2 dnech bez běhu a odpočinku po půlmaratonu, volnější běh na 5 km. Levé stehno trochu pobolívá, vítr tak silný, že při zpáteční cestě se nedalo běž...
Po	30.03.			volno
14. týden				30 km	02:56:35	05:53 / km
Ne	29.03.			volno
So	28.03.	běh	1	21,1 km	01:41:57	04:50 / km	závod	172	181	rovina	asfalt	Pražský půlmaraton ozdobený osobákem. Úžasný zážitek, tak doufám za rok zase poběžím.......
Pá	27.03.			volno
Čt	26.03.	běh	1	7 km	00:40:13	05:45 / km	volně	122	129	rovina	asfalt	Poslední volný výběh před půlmaratonem.....Hin sa ukáže....:-)
St	25.03.			volno
Út	24.03.	běh	1	9 km	00:48:16	05:22 / km	tempo	129	146	rovina	asfalt	Příprava na půlmaraton....2km volněji, 4km v tempu půlmaratonu (4:37, 4:46, 4:42 a 4:45)....zítra odpočinek...