Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.01. | běh | 1 | 12 km | 01:12:11 | 06:01 / km | volně | 125 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
12. ledna, tak 12 km uběhnuto. Další běh tmou, ale po sobotě nohy běžely, tak jsem je nechal.....tepovka držela celkem dole..... | |||
| 03. týden | 12 km | 01:12:11 | 06:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.01. | běh | 1 | 21,1 km | 02:12:17 | 06:16 / km | volně | 145 | 156 | rovina | smíšený |
|
|
Tréninkový půlmaraton, po 4 měsících jsem si chtěl připomenout, jaké to je cítit se po uběhnutí půlmaratonu. Pořád velký respekt, tělo si ale zvykne. ... | |||
| Pá | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.01. | běh | 1 | 12 km | 01:13:39 | 06:08 / km | volně | 122 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
po 4 dnech volna (menší viróza), jsem opět šel unavit svoje nožky. Tepovka dle představ....tak jen získat objemy km.... | |||
| St | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 33,1 km | 03:25:56 | 06:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.01. | běh | 1 | 14 km | 01:27:37 | 06:16 / km | volně | 136 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Další volnější běh proložený několika sprinty....bylo to fajn i když pěkně foukalo..... | |||
| Pá | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.01. | běh | 1 | 12,5 km | 01:12:53 | 05:50 / km | volně | 140 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Novoroční běh, ideální podmínky (+1°C), tepovky vyšší, ale i tak jsem si to užil...... | |||
| St | 31.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.12. | běh | 1 | 10 km | 01:00:39 | 06:04 / km | volně | 127 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
Dnes pocitově lepší běh než v sobotu. Po delší době běh sněhem, zatím teplota ujde. Tepovka dnes menší.... | |||
| 01. týden | 36,5 km | 03:41:09 | 06:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.12. | běh | 1 | 10,7 km | 01:06:38 | 06:14 / km | volně | 134 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
po 8 dnech bez běhání (viróza) výběh v mrazivém počasí (-4°C). Tepovka trochu vyšší, běh přesto po delší pauze pohodový...... | |||
| Pá | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 10,7 km | 01:06:38 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.12. | běh | 1 | 12 km | 01:10:23 | 05:52 / km | volně | 126 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Dnes ze začátku dost volně, pak vložený rychlejší km (4:50), od 8 km pobolívá levá kyčel..uff | |||
| St | 17.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|