Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 28.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.08. | běh | 1 | 13,3 km | 01:13:56 | 05:34 / km | úseky | 122 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
dnes Kralupský tartan a úseky (6x400m) 1:38,41,42,37,45,37...spokojenost i když trochu tahá lýtky | |||
| Út | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.08. | běh | 1 | 14,5 km | 01:22:21 | 05:41 / km | volně | 122 | 131 | rovina | asfalt |
|
|
třetí a poslední běh parkem v Karviné...pocitově nejlepší běh.... | |||
| 35. týden | 27,8 km | 02:36:17 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.08. | běh | 1 | 11,5 km | 01:02:13 | 05:25 / km | volně | 130 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
2. běh parkem v Karviné..... | |||
| Pá | 22.08. | běh | 1 | 13 km | 01:08:48 | 05:18 / km | volně | 141 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Výběh do parku v Karviné. Tepovka trochu větší, ale běželo se mi dobře..... | |||
| Čt | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.08. | běh | 1 | 12 km | 01:03:08 | 05:16 / km | volně | 137 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Út | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.08. | běh | 1 | 12 km | 01:04:54 | 05:25 / km | volně | 127 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
pohodový běh...... | |||
| 34. týden | 48,5 km | 04:19:03 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.08. | běh | 1 | 8 km | 00:38:09 | 04:46 / km | tempo | 142 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
Rychlejší trénink...zkouška nových bot ALTRA...max. spokojenost...a ten super prostor na prsty... | |||
| Pá | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.08. | běh | 1 | 10 km | 00:56:13 | 05:37 / km | volně | 127 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
volný běh s vloženým rychlejším km (4:34) | |||
| St | 13.08. | běh | 1 | 12 km | 01:03:41 | 05:18 / km | tempo | 138 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
ze začátku rychlejší běh...vypadalo to na déšť, pak jsem zvolnil...... | |||
| Út | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.08. | běh | 1 | 12 km | 01:03:50 | 05:19 / km | tempo | 134 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
rychlejší tempo než včera a hlavně příjemný vzduch... konečně... | |||
| 33. týden | 42 km | 03:41:53 | 05:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.08. | běh | 1 | 12 km | 01:07:42 | 05:39 / km | volně | 133 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
další volný běh v tomhle parnu, vloženy rychlejší 2 km (4:50 a 4:40) | |||
| So | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.08. | běh | 1 | 9 km | 00:50:06 | 05:34 / km | volně | 131 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
docela dusno...... | |||
| St | 06.08. | běh | 1 | 9 km | 00:51:16 | 05:42 / km | volně | 126 | 132 | rovina | smíšený |
|
|
dnes kratší volnější běh...... | |||
| Út | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.08. | běh | 1 | 12 km | 01:12:07 | 06:01 / km | regenerační | 120 | 128 | rovina | smíšený |
|
|
výběh po závodním půlmaratonu....nohy jsem ještě trochu cítil.... | |||
| 32. týden | 42 km | 04:01:11 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.08. | běh | 1 | 21,1 km | 01:58:04 | 05:36 / km | závod | 169 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
Miřejovický půlmaraton.....teplo mně opravdu nesvědčí, tepovka nahoře a po 10 km, kdy zjišťuji že to na dobrý čas nebude, běžím tak abych do 2 hod. do... | |||
| Pá | 01.08. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|