Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 27.01. | běh | 1 | 10 km | 01:03:00 | 06:18 / km | volně | 125 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Konverzační běh s moji ženou, dobrý pocit z běhu, trochu se ozývají záda.... | |||
| Po | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 10 km | 01:03:00 | 06:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | běh | 1 | 13 km | 01:16:11 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
Po roce návštěva fitness a běh na páse. Tentokrát v rámci návštěvy na Moravě. Klasické horko při běhu, ale i tak jsem si dobře zaběhal..... | |||||
| So | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.01. | běh | 1 | 12 km | 01:11:31 | 05:58 / km | úseky | 136 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Dnes vloženy úseky do volnějšího běhu 8 x sprint s maximálním tempem cca 15-20 vt. Nohy trochu cítím....zítra odpočinek.... | |||
| St | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.01. | běh | 1 | 10 km | 00:58:56 | 05:54 / km | volně | 129 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Výběh druhý v tomto týdnu, začalo sněžit, ale i tak se běželo dobře..... | |||
| Po | 19.01. | běh | 1 | 13 km | 01:18:07 | 06:01 / km | volně | 127 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Pohodový výběh tmou s držením tepu do 130/min. Trochu přituhuje, ještě tu ale zima není...:-) | |||
| 04. týden | 48 km | 04:44:45 | 05:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.01. | běh | 1 | 18,4 km | 01:55:50 | 06:18 / km | volně | 129 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
Další delší výběh za mírného deště. Tepovka v pořádku, až na jedno dotírajícího psa vše O.K. | |||
| Pá | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.01. | běh | 1 | 12 km | 01:10:27 | 05:52 / km | tempo | 133 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Běh bez čelovky mohl být horší....zkouška vsunutí 6 tempových úseků....docela spokojenost.... | |||
| Út | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.01. | běh | 1 | 12 km | 01:12:11 | 06:01 / km | volně | 125 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
12. ledna, tak 12 km uběhnuto. Další běh tmou, ale po sobotě nohy běžely, tak jsem je nechal.....tepovka držela celkem dole..... | |||
| 03. týden | 42,4 km | 04:18:28 | 06:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.01. | běh | 1 | 21,1 km | 02:12:17 | 06:16 / km | volně | 145 | 156 | rovina | smíšený |
|
|
Tréninkový půlmaraton, po 4 měsících jsem si chtěl připomenout, jaké to je cítit se po uběhnutí půlmaratonu. Pořád velký respekt, tělo si ale zvykne. ... | |||
| Pá | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.01. | běh | 1 | 12 km | 01:13:39 | 06:08 / km | volně | 122 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
po 4 dnech volna (menší viróza), jsem opět šel unavit svoje nožky. Tepovka dle představ....tak jen získat objemy km.... | |||
| St | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 33,1 km | 03:25:56 | 06:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.01. | běh | 1 | 14 km | 01:27:37 | 06:16 / km | volně | 136 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Další volnější běh proložený několika sprinty....bylo to fajn i když pěkně foukalo..... | |||
| Pá | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.01. | běh | 1 | 12,5 km | 01:12:53 | 05:50 / km | volně | 140 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Novoroční běh, ideální podmínky (+1°C), tepovky vyšší, ale i tak jsem si to užil...... | |||
| St | 31.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|