Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.07. | běh | 1 | 11 km | 00:59:40 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Běh 5. Egypt fittness...poslední na dovolené...bylo dnes ve fitku jak v sauně...ufff... | ||||
| Út | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 11 km | 00:59:00 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Běh 4. Egypt fittness....teplo i když klimatizace byla puštěna....ještě jeden trénink ve středu a pak hurá domů... Miřejovický půlmaraton se blíží... | ||||
| 31. týden | 22 km | 01:58:40 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.07. | běh | 1 | 14 km | 01:18:45 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Běh 3. Egypt fittness....i tam bylo vedro...uff | ||||
| Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.07. | běh | 1 | 11 km | 00:56:35 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Běh 2. Egypt fittness.... | ||||
| St | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.07. | běh | 1 | 11 km | 00:57:25 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Běh 1. dovolená Egypt a fittness - běžící pás...pohodička | |||
| Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 36 km | 03:12:45 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | běh | 1 | 10 km | 00:59:37 | 05:58 / km | regenerační | 131 | 145 | rovina | smíšený |
|
teplo....uf...ale volnější běh po včerejším dech beroucím závodu v Liberci.... | ||||
| So | 19.07. | běh | 1 | 10 km | 00:55:33 | 05:33 / km | závod | 167 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
další závod.....tentokrát pěkně náročný.....teplota přes 30°, několik výběhů do kopce, běh převážně lesem, kořeny, rokliny, kolem zoo...ufff | |||
| Pá | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.07. | běh | 1 | 13 km | 01:09:30 | 05:21 / km | volně | 137 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Út | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.07. | běh | 1 | 12 km | 01:06:36 | 05:33 / km | volně | 128 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
volnější běh.....pohoda, sluníčko... | |||
| 29. týden | 45 km | 04:11:16 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.07. | běh | 1 | 15 km | 01:22:30 | 05:30 / km | úseky | 140 | 153 | rovina | smíšený |
|
|
další pohodový běh, ze začátku pomaleji, pak vložený km za 4:19, další volnější běh a konec rychlejší kolem 5:10.... | |||
| Pá | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.07. | běh | 1 | 14 km | 01:13:45 | 05:16 / km | úseky | 138 | 157 | rovina | asfalt |
|
|
první kilometry volně, pak úseky 1. km 4:24, 2. km 4:26, pak tempo 5:00/km, konec volněji...... | |||
| St | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.07. | běh | 1 | 13 km | 01:13:40 | 05:40 / km | úseky | 132 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
ze začátku volně, pak úseky, nakonec volně.... | |||
| Po | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 42 km | 03:49:55 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 14 km | 01:21:21 | 05:49 / km | 138 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
neskutečný teplo i když výběh v 19:30.....hlídal jsem si tepovku a tempo bylo pomalejší | ||||
| So | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.07. | běh | 1 | 14 km | 01:16:48 | 05:29 / km | volně | 138 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Střídání tempa....ze začátku trochy rychleji, pomalejší část a na konci ještě pomalejší běh.....vcelku pohoda.... | |||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|