Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.12. | běh | 1 | 10 km | 01:00:39 | 06:04 / km | volně | 127 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
Dnes pocitově lepší běh než v sobotu. Po delší době běh sněhem, zatím teplota ujde. Tepovka dnes menší.... | |||
| 01. týden | 10 km | 01:00:39 | 06:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.12. | běh | 1 | 10,7 km | 01:06:38 | 06:14 / km | volně | 134 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
po 8 dnech bez běhání (viróza) výběh v mrazivém počasí (-4°C). Tepovka trochu vyšší, běh přesto po delší pauze pohodový...... | |||
| Pá | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 10,7 km | 01:06:38 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.12. | běh | 1 | 12 km | 01:10:23 | 05:52 / km | volně | 126 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Dnes ze začátku dost volně, pak vložený rychlejší km (4:50), od 8 km pobolívá levá kyčel..uff | |||
| St | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.12. | běh | 1 | 12 km | 01:09:24 | 05:47 / km | volně | 130 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Dnes konečně běh za světla, po včerejšku nohy neprotestovaly, svítilo sluníčko, pro běžce ideální počasí.... | |||
| 51. týden | 24 km | 02:19:47 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | běh | 1 | 11 km | 01:02:04 | 05:39 / km | volně | 137 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Po 3 dnech bez běhu, dnes nohy celkem chtěly běžet, tak jsem je nechal....až na ty cesty kolem vody, voda, bláto, ještě že mám na tento terén botky...... | |||
| So | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.12. | běh | 1 | 14 km | 01:29:17 | 06:23 / km | volně | 119 | 124 | rovina | smíšený |
|
|
Pomalý běh, dobrý běh s tepovkou pod 120....spokojenost :-) | |||
| Út | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 25 km | 02:31:21 | 06:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | běh | 1 | 16 km | 01:42:12 | 06:23 / km | volně | 120 | 124 | rovina | smíšený |
|
|
Delší pomalejší běh, tepovka průměr 120, spaluji tuky... :-) | |||
| So | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.12. | běh | 1 | 13 km | 01:19:45 | 06:08 / km | volně | 128 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
dnes běh podle tepovky, snaha držet pod 130, nohy stále né a né se hýbat, nakonec jedno překvapení, doma neteče teplá voda, uf..:-( | |||
| Čt | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.12. | běh | 1 | 14 km | 01:18:37 | 05:37 / km | volně | 139 | 153 | rovina | smíšený |
|
|
Začátek trochu pomalejší, nohy nechtěly kmitat po dvou dnech volna, od 6 km rychlejší tempo až po nejrychlejší 14 km.... | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|