Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 30.11. | běh | 1 | 11 km | 00:58:18 | 05:18 / km | úseky | 137 | 157 | rovina | asfalt |
|
|
Po delší době jsem trochu více potrápil nohy. Úseky 4, 7 a 9 km závodní tempo (4:11, 4:17 a 4:12). Dobrý pocit z dnešního běhu, nohy neprotestovaly..:... | |||
| So | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.11. | běh | 1 | 16 km | 01:33:50 | 05:52 / km | volně | 132 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
po delší době běh s hudbou a zimními doplňky....užil jsem si to....dobrá práce....:-) | |||
| Čt | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.11. | běh | 1 | 13 km | 01:14:38 | 05:44 / km | volně | 131 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Běh velmi pohodový, ze začátku pomaleji, pak rychlejší tempo. Čelovka už v pořádku, venku přituhuje 2°C. | |||
| Út | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.11. | běh | 1 | 13 km | 01:14:51 | 05:45 / km | volně | 119 | 127 | rovina | asfalt |
|
|
po vyběhnutí zjištění, že nesvítí čelovka...tak hezky po tmě, ale i tak pohodový běh kolem Vltavy......tepovka překvapivě nízká.... | |||
| 48. týden | 53 km | 05:01:37 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.11. | běh | 1 | 11 km | 00:58:47 | 05:21 / km | tempo | 137 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Po delší době běh za světla, ze začátku pomalejší, pak trochu rychlejší tempo a ke konci zase volněji..... | |||
| Pá | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.11. | běh | 1 | 13 km | 01:18:15 | 06:01 / km | volně | 126 | 134 | rovina | smíšený |
|
|
běh tmou, občas člověk zakopne o nějakou větev i když čelovka svítí....pohodový výběh.... | |||
| St | 19.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.11. | běh | 1 | 17 km | 01:37:56 | 05:46 / km | volně | 138 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Dnes 17. listopadu, tak jsem si dal v slavnostní den 17 km.. :-). Běželo se mi dobře..... | |||
| 47. týden | 41 km | 03:54:58 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.11. | běh | 1 | 12 km | 01:16:17 | 06:21 / km | volně | 129 | 137 | rovina | smíšený |
|
|
volnější běh, konverzační i když tepovka nějak vyšší na pomalejší běh. I tak parádní běh...teplo.... | |||
| Pá | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.11. | běh | 1 | 11 km | 01:01:52 | 05:37 / km | volně | 126 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
po 3 dnech volna další výběh tmou....teplé počasí.... | |||
| St | 12.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 23 km | 02:18:09 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.11. | běh | 1 | 12 km | 01:03:23 | 05:17 / km | tempo | 148 | 155 | rovina | lesní cesta |
|
|
Dnes po 3 dnech jsem si dal rychlejší běh, tepovka vyšší. Pocitově běh s chutí, nohy šly celkem dobře...... | |||
| So | 08.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.11. | běh | 1 | 11 km | 01:06:01 | 06:00 / km | volně | 123 | 128 | rovina | smíšený |
|
|
Dnes běh skvělý....pocitově nejlepší za poslední dobu, teplo i když mrholilo.....\"Běhám pro život\" | |||
| St | 05.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
141 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|