Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 12.07. | běh | 1 | 12 km | 01:08:24 | 05:42 / km | regenerační | 130 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
regenerační běh Kralupy-Nelahozeves a zpět po včerejším závodě...... | |||
| So | 11.07. | běh | 1 | 2 km | 00:13:00 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus před závodem....... | |||
|
2 | 10 km | 00:46:49 | 04:41 / km | závod | 170 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
Ústecká Vitasport desítka....pěkný závod u břehu Labe. První půlka závodu rozběhnuto na nejlepší čas, druhá část pomalejší....i tak spokojenost..... | |||||
| Pá | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.07. | běh | 1 | 11,7 km | 01:04:47 | 05:32 / km | tempo | 125 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět.... | |||
| St | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.07. | běh | 1 | 10,3 km | 01:00:33 | 05:53 / km | volně | 123 | 142 | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Tepovka na takový teplo nízká, jen nohy trochu lenivý...... | ||||
| Po | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 46 km | 04:13:33 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | běh | 1 | 10,3 km | 00:59:07 | 05:44 / km | volně | 131 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Tento týden pátý výběh, docela spokojenost, volnější běh za teplého počasí.... | |||
| So | 04.07. | běh | 1 | 14,2 km | 01:20:18 | 05:39 / km | volně | 139 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Miřejovice a zpět...Teplota přes 33°, ale i tak se běželo dobře...... | |||
| Pá | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.07. | běh | 1 | 10,5 km | 00:58:03 | 05:32 / km | volně | 134 | 153 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Třetí den po sobě výběh. Tělo se cítilo dobře....pohoda. | |||
| St | 01.07. | běh | 1 | 12 km | 01:09:28 | 05:47 / km | volně | 131 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
Běh 30°C, Kralupy-Nelahozeves a zpět..... | |||
| Út | 30.06. | běh | 1 | 10 km | 00:57:20 | 05:44 / km | úseky | 132 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Dva dny po návratu z dovolené ze Srí Lanky, běh k oválu u zímáku v Kralupech. Potřeba častěji vkládat úseky. Dnes 4x400 s výklusem 400 m. Časy horší o... | |||
| Po | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 57 km | 05:24:16 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.06. | běh | 1 | 10 km | 00:54:34 | 05:27 / km | volně | 138 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Po dnešním návratu ze Srí Lanky, jsem po 5 dnech si užil další výběh. Teplota kolem 23°, ale proti 35°na dovolené paráda.....jen nohy byly trochu ztuh... | |||
| So | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.06. | běh | 1 | 7,5 km | 00:47:25 | 06:19 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Dnes další běh po pláži....dost hluboký písek.....misty tempo i 6:30..... | |||
| Po | 22.06. | běh | 1 | 2,5 km | 00:14:30 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Krátký výběh po plaží v Nilaveli.... | |||
| 26. týden | 20 km | 01:56:29 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.06. | běh | 1 | 10 km | 00:57:40 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Druhý běh na Srí Lance....teplota víc než 35°. Běh pomalý, ale i tak vyčerpávající. Zlaté teploty v ČR... | |||
| Pá | 19.06. | běh | 1 | 10 km | 00:58:25 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Po 8 dnech bez běhu, bolavý přitahovač stehenního svalu a začatek dovoleny, běh na Srí Lance....teplota přes 30°, vlhkost 80%...ale i tak to stálo za ... | |||
| Čt | 18.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.06. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|