Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 07.08. | běh | 1 | 12 km | 01:11:26 | 05:57 / km | volně | 122 | 131 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Výběh kolem 19 hodin. I tak tropické počasí, ale tepovku jsem držel docela nízko...pomalejší běh. | |||
| Čt | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.08. | běh | 1 | 11,2 km | 01:00:21 | 05:23 / km | volně | 129 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy-Nelahozeves. Docela dnes spokojenost..... | |||
| Út | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.08. | běh | 1 | 13,4 km | 01:19:25 | 05:56 / km | volně | 122 | 129 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Vetrusy-Nelahozeves....Pozávodní výběh docela pohodička. Žádný spěch, ani nohy nebolely.... | |||
| 32. týden | 36,6 km | 03:31:12 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.08. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozběhnutí před závodem..... | |||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:45:44 | 05:01 / km | závod | 175 | 194 | rovina | asfalt |
|
|
Miřejovický půlmaraton, pro mě jubilejní 10. zaběhnutý půlmaraton. Prvních 13 km spokojenost, pak se oteplilo a to mě vždy zpomalí. Celkově čas podle ... | |||||
| Pá | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.07. | běh | 1 | 9 km | 00:54:02 | 06:00 / km | volně | 115 | 124 | rovina | smíšený |
|
|
Volný běh před sobotním půlmaratonem....tepovky ideální, pár sprintů v rámci běhu...žádné honění | |||
| St | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.07. | běh | 1 | 11 km | 01:01:34 | 05:36 / km | volně | 128 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět....klidný běh před sobotním závodem..... | |||
| 31. týden | 42,1 km | 03:41:20 | 05:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.07. | běh | 1 | 13 km | 01:13:23 | 05:39 / km | volně | 128 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský zámek a zpět. Trénink částečně po trati Miřejovského půlmaratonu......už se těším. | |||
| So | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.07. | běh | 1 | 13 km | 01:13:50 | 05:41 / km | úseky | 128 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět....nohy trochu lenivý, bloklý záda, ale po 6 km vše povolilo a pak už to šlo.... | |||
| Čt | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.07. | běh | 1 | 10 km | 01:01:51 | 06:11 / km | regenerační | 119 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Regenerační běh po včerejším závodě... | |||
| Po | 20.07. | běh | 1 | 2 km | 00:10:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
rozběh před závodem | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:46:47 | 04:41 / km | závod | 166 | 175 | rovina | tartan |
|
|
Zlatá desítka Emila Zátopka - pěkný závod, výsledek trochu za očekáváním...bylo dusno, teplota 29°. | |||||
| 30. týden | 48 km | 04:25:51 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.07. | běh | 1 | 10,8 km | 01:00:17 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Večerní běh ještě za tepla..... | |||
| Pá | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.07. | běh | 1 | 12 km | 01:10:15 | 05:51 / km | volně | 124 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes volnější běh... | |||
| St | 15.07. | běh | 1 | 11,2 km | 00:57:30 | 05:08 / km | tempo | 140 | 158 | rovina | asfalt |
|
|
Kladruby-Dolánky a zpět...... | |||
| Út | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 34 km | 03:08:02 | 05:32 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|