Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 02.09. | běh | 1 | 11 km | 01:01:57 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět.....docela dnes dobrý běh.... | |||
| Út | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 31.08. | běh | 1 | 11 km | 01:05:25 | 05:57 / km | volně | 123 | 131 | rovina | smíšený |
|
|
Další běh v teplém počasí s teplotou přes 30°C. Kralupy-Nelahozeves siln. most a zpět. Tento měsíc 200 km...spokojenost. | |||
| 36. týden | 22 km | 02:07:22 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.08. | běh | 1 | 13 km | 01:19:20 | 06:06 / km | volně | 125 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
Po delší době běh po ránu. Kralupy-Nelahozeves a zpet. Teplo už bylo vyšší, taky to bylo vidět na tepovce. | |||
| So | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.08. | běh | 1 | 14,2 km | 01:21:30 | 05:44 / km | volně | 120 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
Podvečerní běh Kralupy-Libčice přívoz a zpět s ženou. Docela spokojenost i když bolí ještě záda. | |||
| Čt | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.08. | běh | 1 | 12 km | 01:09:13 | 05:46 / km | volně | 118 | 125 | rovina | smíšený |
|
|
Po dvou dnes odpočinku volnější běh Kralupy-Nelahozeves a zpět. Nohy celkem šly....trochu cítím záda.....Tepovka po závodě v pohodě..... | |||
| Út | 25.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 39,2 km | 03:50:03 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.08. | běh | 1 | 11 km | 01:07:21 | 06:07 / km | regenerační | 120 | 124 | rovina | smíšený |
|
|
výklus po včerejším závodě....Kralupy-Nelahozeves sil. most a zpět...Nohy docela v pohodě, trochu bolí záda... | |||
| So | 22.08. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozběh před závodem..... | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:59 | 04:36 / km | závod | 167 | 175 | rovina | asfalt |
|
|
RunTour Brno...další závod, tentokrát v Brně, kde jsem ještě desítku neběžel. Trasa vedla po výstavišti, 3 okruhy, hodně otáčení do protisměru, trať o... | |||||
| Pá | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.08. | běh | 1 | 7,4 km | 00:42:06 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | asfalt |
|
|
Druhý běh na dovolené v okolí Liptovského Mikuláše......pohodička....krásně se běželo i když záda se ozývala.... | ||||
| Út | 18.08. | běh | 1 | 6,3 km | 00:35:30 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kratší běh po příjezdu na Slovensko k Liptovské Maře......po 7 hodinách cesty autem, trochu protáhnutí ztuhlých nohou...... | |||
| Po | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 36,7 km | 03:10:56 | 05:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.08. | běh | 1 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozběh před závodem | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:58 | 04:36 / km | závod | 164 | 174 | zvlněný | smíšený |
|
|
NIGHT RUN Most, velmi vydařený závod. Teplota kolem 22°C, i když kopce, nahoru, dolů.....celkově 28. místo z 322. běžců....forma dobrá, uvidím za týde... | |||||
| Pá | 14.08. | běh | 1 | 6,4 km | 00:38:21 | 06:00 / km | volně | 115 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí před zítřejším závodem Kralupy-Chvatěruby a zpět.... | |||
| Čt | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.08. | běh | 1 | 13,6 km | 01:20:50 | 05:57 / km | volně | 122 | 130 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský zámek a zpět. Stále teplo, tak není kam spěchat, tepovka drží dobrý průměr..... | |||
| Út | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.08. | běh | 1 | 12,3 km | 01:14:53 | 06:05 / km | volně | 121 | 128 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Vedro ještě větší než včera, nohy byly nějak lenivé, ale tepovka držela dobře...... | |||
| 33. týden | 44,3 km | 04:12:02 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.08. | běh | 1 | 11,4 km | 01:08:10 | 05:59 / km | volně | 123 | 128 | rovina | smíšený |
|
|
Řež-Kralupy, teplý podvečer, tepovka stále do 130, tělo zvládá pomalejší běh bez problémů..... | |||
| So | 08.08. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|