Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 27.09. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Proběhnutí a vyklusání před závodem a po závodě..... | ||||
| běh | 2 | 10 km | 00:44:44 | 04:28 / km | závod | 167 | 176 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běchovice-Praha, již 3 ročník který jsem běžel. Závod za příjemného počasí i když docela foukalo. S časem spokojenost, zlepšení o další 3 minuty oprot... | |||||
| So | 26.09. | běh | 1 | 6,3 km | 00:35:40 | 05:40 / km | volně | 122 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět.....proběhnutí před zítřejším závodem, pár sprintů a stoupání....uvidíme zítra v Běchovicích... | |||
| Pá | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.09. | běh | 1 | 12,3 km | 01:12:08 | 05:51 / km | volně | 123 | 151 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět. Docela pohodový běh proložený pár cca 300 m. sprinty (tempo 3,26, 3:30)....teď dva dny klid..... | |||
| Út | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.09. | běh | 1 | 11 km | 01:03:37 | 05:47 / km | volně | 118 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves siln. most a zpět. Podvečerní běh, už docela chladno, ale i tak spokojenost.... | |||
| 39. týden | 41,6 km | 03:36:09 | 05:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.09. | běh | 1 | 12,1 km | 01:04:25 | 05:19 / km | tempo | 132 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět.....trochu rychlejší běh....nohy stále v pohodě a záda O.K. | |||
| So | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.09. | běh | 1 | 15,6 km | 01:31:26 | 05:52 / km | volně | 123 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy, Nelahozeves, Veltrusy park a zpět. Dnes super běh, vyšlo počasí a nohy šly parádně..... | |||
| Čt | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.09. | běh | 1 | 11 km | 01:04:22 | 05:51 / km | volně | 125 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves silniční most a zpět. Trochu pobolívají záda, tak jsem zařadil volnější běh bez rychlejších vložených km....... | |||
| Út | 15.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.09. | běh | 1 | 11,5 km | 01:06:42 | 05:48 / km | regenerační | 119 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět.....volnější běh po sobotním závodě.....nohy byly trochu unavenější.....ve středu to už bude lepší..... | |||
| 38. týden | 50,2 km | 04:46:55 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.09. | běh | 1 | 10 km | 00:43:56 | 04:24 / km | závod | 168 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
Run Tour Ostrava, závod zajímavým místem Vítkovických železáren. Teplo v druhé části závodu mě možná stál osobáček. Rozběhnuto rychleji....ale konec p... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozběh a výklus po závodě..... | |||||
| Pá | 11.09. | běh | 1 | 6,1 km | 00:36:54 | 06:03 / km | volně | 115 | 127 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby, rozklusání před zítřejším závodem....pomalu, jen si zahřát svaly........ | |||
| Čt | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.09. | běh | 1 | 12 km | 01:08:07 | 05:41 / km | volně | 120 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět.....dnes docela pohoda, bavilo mě to..... | |||
| Út | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.09. | běh | 1 | 11,2 km | 01:04:53 | 05:48 / km | volně | 115 | 129 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět.....tělo po závodě kupodivu nestávkovalo.....prostě pohoda....tak uvidíme zase v sobotu na závodě.... | |||
| 37. týden | 40,3 km | 03:33:50 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.09. | běh | 1 | 10 km | 00:43:35 | 04:22 / km | závod | 165 | 175 | rovina | asfalt |
|
|
Birell Grand Prix Praha.....tradiční závod, již 3. ročník, který jsem běžel. Očekávaný výkon přišel, poprvé pod 45 a rovnou i pod 44 min. Super zážite... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozběh před závodem..... | |||||
| Pá | 04.09. | běh | 1 | 6 km | 00:33:36 | 05:36 / km | volně | 116 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Volný běh Kralupy-Chvatěruby před zítřejším závodem.... | |||
| Čt | 03.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|