Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Pá	23.10.			volno
Čt	22.10.	běh	1	12,3 km	01:11:13	05:47 / km	volně	120	138	rovina	asfalt	Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět....Teplo, příjemný běh s čelovkou....
St	21.10.			volno
Út	20.10.	běh	1	11 km	01:05:36	05:58 / km	regenerační	120	135	rovina	smíšený	Kralupy-Nelahozeves silniční most a zpět. Jen co vyběhnu, začalo pršet, že bych psa nevyhnal do takové sloty. Tak jsem nevnímal, neslyšel a běžel........
Po	19.10.			volno
43. týden				23,3 km	02:16:49	05:52 / km
Ne	18.10.	běh	1	2 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Rozběhnutí před závodem a výklus po závodě.....
		běh	2	21,1 km	01:34:08	04:28 / km	závod	167	178	rovina	asfalt	Drážďanský půlmaraton. Skvělá atmosféra, závod se vydařil a k tomu ještě zlepšení osobáku.....spokojenost...
So	17.10.			volno
Pá	16.10.	běh	1	8,2 km	00:46:04	05:37 / km	volně	119	138	rovina	asfalt	Kralupy-Chvatěruby a zpět....Předzávodní volnější běh, pár sprintů....uvidíme v neděli....
Čt	15.10.			volno
St	14.10.	běh	1	11 km	01:05:16	05:56 / km	volně	114	132	rovina	asfalt	Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Pohodový běh s moji ženou, počasí nic moc, trochu deště, ale nevadí......
Út	13.10.			volno
Po	12.10.	běh	1	11 km	01:01:06	05:33 / km	volně	123	143	rovina	asfalt	Kralupy-Dolánky a zpět....nohy docela v pohodě, tempo kolem 5:30.....žádný kvalt před nedělí......
42. týden				53,3 km	04:26:34	05:00 / km
Ne	11.10.	běh	1	11,5 km	01:07:57	05:55 / km	volně	120	137	rovina	smíšený	Společný běh s ženou Kralupy-Nelahozeves a zpět.....Dnes dobrý pocit, slunečné počasí a studený vítr....
So	10.10.			volno
Pá	09.10.	běh	1	13,5 km	01:21:54	06:04 / km	volně	113	125	rovina	asfalt	Kralupy-Dolánky a zpět. Volný běh, který jsem si užíval za příjemného počasí....
Čt	08.10.			volno
St	07.10.	běh	1	12,2 km	01:01:47	05:04 / km	tempo	135	156	rovina	asfalt	Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Potkáte běžce, který má desítku za 31 min. a hned se Vám běží líp...prý dlouho neběhal...tak jsme nasadili tempo a ...
Út	06.10.			volno
Po	05.10.	běh	1	12,3 km	01:12:47	05:55 / km	regenerační	116	129	rovina	asfalt	Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět....Volnější běh po sobotním závodě....Trochu cítím levý hýžďový sval.....
41. týden				49,5 km	04:44:25	05:45 / km
Ne	04.10.			volno
So	03.10.	běh	1	2 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt	rozběhnutí před závodem a vyklusání......
		běh	2	10 km	00:43:37	04:22 / km	závod	170	179	rovina	asfalt	RunTour Praha, tradiční závod s pěknou atmosférou. Jen 2 sekundy od osobáku....
Pá	02.10.	běh	1	7 km	00:41:14	05:53 / km	volně	128	151	rovina	asfalt	Proběhnutí před zítřejším závodem Kralupy-Chvatěruby a zpět, pár sprintů.....uvidíme.
Čt	01.10.			volno
St	30.09.	běh	1	12,5 km	01:11:38	05:44 / km	volně	125	138	rovina	smíšený	Kralupy-Nelahozeves a zpět. Volnější běh, na pocit spokojenost....počasí už chladnější.....
Út	29.09.			volno
Po	28.09.	běh	1	12,3 km	01:10:29	05:43 / km	volně	125	144	rovina	smíšený	Kralupy-Nelahozeves a zpět.....pohodový běh po včerejším závodě. Nohy docela v pohodě.....nebyl problém i zrychlit....
40. týden				43,8 km	03:46:58	05:11 / km