Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.05. | běh | 1 | 14 km | 01:14:19 | 05:19 / km | tempo | 137 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
Tempový běh.....ze začátku pomaleji, pak stupňované tempo a poslední 2 km pomalejší... . | |||
| Pá | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.05. | běh | 1 | 12 km | 01:06:15 | 05:31 / km | volně | 128 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
po 3 dnech volna (bolest stehenního svalu) volnější běh Kralupy-Chvatěruby a zpět.... | |||
| St | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 26 km | 02:20:34 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | běh | 1 | 9,1 km | 00:55:57 | 06:09 / km | regenerační | 120 | 125 | rovina | asfalt |
|
|
Regenerační běh po včerejším půlmaratonu Kralupy-Chvatěruby.....v klidu a pomalu... | |||
| So | 23.05. | běh | 1 | 21,1 km | 01:46:04 | 05:02 / km | závod | 170 | 178 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mattoni 1/2 Maraton Karlovy Vary....tentokrát pomalejší běh...zvlněný profil trati, trochu vítr....i tak jsem si to užil..... | |||
| Pá | 22.05. | běh | 1 | 5,2 km | 00:31:02 | 05:58 / km | volně | 118 | 121 | rovina | asfalt |
|
|
Po třech dnech bez běhu (únava materiálu) volnější kratší běh před zítřejším půlmaratonem.....uvidí se...stále cítím únavu.... | |||
| Čt | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.05. | běh | 1 | 11,1 km | 01:03:31 | 05:43 / km | volně | 127 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
volnější běh před sobotním půlmaratonem....pěkně v klidu.... | |||
| 21. týden | 46,5 km | 04:16:34 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.05. | běh | 1 | 14,5 km | 01:22:45 | 05:42 / km | volně | 139 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
Běh Kralupy-Chvatěruby-Libčice přívoz a zpět. Dusno neni pro mě to pravé, tepovka vyšší... | |||
| Pá | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.05. | běh | 1 | 13 km | 01:09:56 | 05:23 / km | volně | 130 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Další pohodový výběh, krásné počasí.... | |||
| St | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.05. | běh | 1 | 12 km | 01:03:40 | 05:18 / km | tempo | 131 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Libčice přívoz a zpět........ | |||
| Po | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 39,5 km | 03:36:21 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | běh | 1 | 9 km | 00:53:40 | 05:58 / km | regenerační | 120 | 125 | rovina | asfalt |
|
|
Výklus po včerejším závodě....Kralupy-Chvatěruby a zpět... | |||
| So | 09.05. | běh | 1 | 10 km | 00:47:34 | 04:45 / km | závod | 165 | 169 | zvlněný | asfalt |
|
|
RunTour Olomouc....běžel jsem poprvé....běh v parku, přes mosty, zatáčky.....podobný běh není pro mě zrovna ideální....ale i tak spokojenost... | |||
| Pá | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.05. | běh | 1 | 9 km | 00:52:52 | 05:52 / km | regenerační | 125 | 132 | rovina | smíšený |
|
|
výklus před sobotním závodem... Kralupy-Nelahozeves a zpět. | |||
| Út | 05.05. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|