Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 19.02. | běh | 1 | 5 km | 00:32:55 | 06:35 / km | 0 | 0 | tartan | chôdza | |||||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:45:00 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 18.02. | plavání | 1 | 2,7 km | 01:05:30 | 02:26 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 13,1 km | 01:06:00 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.02. | běh | 1 | 18,6 km | 01:29:40 | 04:49 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
12x1 | |||
| Út | 15.02. | plavání | 1 | 5 km | 01:51:00 | 02:13 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 14.02. | plavání | 1 | 2 km | 00:43:00 | 02:09 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 16 km | 01:14:30 | 04:39 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
stupň7+4+4 | |||||
| 07. týden | 64,4 km | 08:47:35 | 08:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.02. | běh | 1 | 11,1 km | 01:05:10 | 05:52 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Snehoľad, asfalt | ||||
| So | 12.02. | běh | 1 | 10,2 km | 00:58:00 | 05:41 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
sneh, asfalt | ||||
| Pá | 11.02. | běh | 1 | 11,1 km | 01:00:00 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|||||
| plavání | 2 | 800 m | 00:26:30 | 03:19 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 10.02. | plavání | 1 | 2,6 km | 01:01:00 | 02:21 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 11,3 km | 00:57:20 | 05:04 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
10x60 | ||||||
| St | 09.02. | běh | 1 | 18,2 km | 01:33:15 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Út | 08.02. | běh | 1 | 13,2 km | 01:01:30 | 04:40 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3x4stupň5:00-4:00 | |||
| Po | 07.02. | plavání | 1 | 4 km | 01:34:00 | 02:21 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| 06. týden | 82,5 km | 09:36:45 | 06:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.02. | plavání | 1 | 1,3 km | 00:29:30 | 02:16 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| plavání | 2 | 1,5 km | 00:32:40 | 02:11 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 05.02. | běh | 1 | 18,2 km | 01:30:00 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
snehoľad, asfalt, - 4°C | |||
| Pá | 04.02. | běh | 1 | 10,2 km | 00:58:00 | 05:41 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
sneh, - 3°C | ||||
| Čt | 03.02. | běh | 1 | 10,6 km | 01:00:15 | 05:41 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
sneh, asfalt, - 1°C | ||||
| St | 02.02. | plavání | 1 | 3 km | 01:13:00 | 02:26 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 01.02. | běh | 1 | 12,2 km | 01:01:00 | 05:00 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| Po | 31.01. | běh | 1 | 18,3 km | 01:37:50 | 05:21 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
21x100/300 | |||
| 05. týden | 75,3 km | 08:22:15 | 00:40 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 30.01. | plavání | 1 | 1 km | 00:23:00 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| So | 29.01. | běh | 1 | 21,1 km | 01:39:00 | 04:42 / km | tempo | 0 | 0 | rovina |
|
|
snehoľad, - 6°C | ||||
Nalezené položky: 7596
« První |
< Předchozí |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 24,3 km | 0 m | 4,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242,9 km | 0 m | 15,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3990 km | 0 m | 235,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56253,3 km | 31285,6 km | 3272,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |