Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 25.10. | běh | 1 | 8 km | 00:46:40 | 05:50 / km | regenerační | 93 | 105 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:26:15 | 02:38 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 43. týden | 9 km | 01:12:55 | 08:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.10. | běh | 1 | 15,7 km | 01:16:15 | 04:51 / km | 107 | 122 | rovina | smíšený |
|
|
|||||
| So | 23.10. | běh | 1 | 25 km | 02:13:30 | 05:20 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| Pá | 22.10. | plavání | 1 | 800 m | 00:20:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 10,2 km | 00:57:00 | 05:35 / km | 97 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
|||||||
| Čt | 21.10. | plavání | 1 | 1,3 km | 00:30:40 | 02:22 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 11,2 km | 00:55:30 | 04:57 / km | fartlek | 112 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
6:40-4:00 | |||||
| St | 20.10. | běh | 1 | 20 km | 01:39:10 | 04:58 / km | fartlek | 113 | 144 | zvlněný | tartan |
|
|
10x400@1:25, mk400 | |||
| Út | 19.10. | běh | 1 | 11,3 km | 01:20:00 | 07:05 / km | regenerační | 90 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 18.10. | běh | 1 | 11,4 km | 01:06:00 | 05:47 / km | regenerační | 91 | 113 | rovina | smíšený |
|
|
10x60 | |||
| plavání | 2 | 800 m | 00:18:15 | 02:17 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 42. týden | 107,7 km | 10:36:20 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.10. | běh | 1 | 11,1 km | 01:03:40 | 05:44 / km | regenerační | 99 | 116 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 800 m | 00:19:45 | 02:28 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 16.10. | běh | 1 | 50 km | 03:54:16 | 04:41 / km | závod | 119 | 131 | rovina | asfalt |
|
|
msr | |||
| Pá | 15.10. | běh | 1 | 5,1 km | 00:31:50 | 06:15 / km | 95 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
1x500 2:02 | ||||
| Čt | 14.10. | plavání | 1 | 400 m | 00:09:30 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 8,3 km | 00:48:00 | 05:47 / km | regenerační | 95 | 109 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| St | 13.10. | plavání | 1 | 2 km | 00:55:00 | 02:45 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 12.10. | běh | 1 | 12,2 km | 01:12:00 | 05:54 / km | regenerační | 94 | 109 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 11.10. | běh | 1 | 18,3 km | 01:30:30 | 04:57 / km | 111 | 133 | rovina | lesní cesta |
|
|
15km 5:30-4:20 | ||||
| 41. týden | 108,2 km | 10:24:31 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.10. | plavání | 1 | 400 m | 00:09:20 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 16,5 km | 01:30:50 | 05:30 / km | regenerační | 98 | 109 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| So | 09.10. | plavání | 1 | 1 km | 00:25:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 15,4 km | 01:11:00 | 04:37 / km | fartlek | 114 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
2x3 @3:58 | |||||
| Pá | 08.10. | běh | 1 | 22,2 km | 01:54:15 | 05:09 / km | fartlek | 107 | 131 | rovina | tartan |
|
|
25x200 42-43" | |||
| Čt | 07.10. | běh | 1 | 21,5 km | 01:59:00 | 05:32 / km | regenerační | 105 | 127 | rovina | asfalt |
|
|
1x1 4:05 | |||
| St | 06.10. | plavání | 1 | 2,3 km | 00:53:30 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
Nalezené položky: 7596
« První |
< Předchozí |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 24,3 km | 0 m | 4,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242,9 km | 0 m | 15,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3990 km | 0 m | 235,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56253,3 km | 31285,6 km | 3272,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |