Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 11.05. | běh | 1 | 10,9 km | 01:14:00 | 06:47 / km | regenerační | 100 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
+300 | ||||
| Út | 10.05. | plavání | 1 | 400 m | 00:08:45 | 02:11 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 10,5 km | 00:55:00 | 05:14 / km | fartlek | 104 | 129 | rovina | asfalt |
|
|
3x1(4:20-3:50) | |||||
| běh | 3 | 15,4 km | 01:31:00 | 05:55 / km | fartlek | 111 | 131 | kopce | lesní cesta |
|
|
+500 | |||||
| Po | 09.05. | běh | 1 | 10 km | 00:51:00 | 05:06 / km | úseky | 108 | 134 | rovina | tartan |
|
|
10x300/150 | |||
| plavání | 2 | 2,6 km | 01:01:00 | 02:21 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 19. týden | 49,8 km | 05:40:45 | 06:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.05. | běh | 1 | 21 km | 02:06:00 | 06:00 / km | 113 | 134 | kopce | lesní cesta |
|
|
+560 | ||||
| So | 07.05. | běh | 1 | 12,3 km | 01:19:40 | 06:29 / km | regenerační | 101 | 122 | kopce | asfalt |
|
|
+360 | |||
| Pá | 06.05. | běh | 1 | 9,2 km | 00:53:00 | 05:46 / km | regenerační | 97 | 117 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,8 km | 00:35:45 | 01:59 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 05.05. | běh | 1 | 13,4 km | 00:59:40 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 04.05. | běh | 1 | 6,4 km | 00:41:00 | 06:24 / km | 97 | 124 | rk+vk | ||||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:10:58 | 03:39 / km | závod | 139 | 144 | rovina | tartan |
|
|
blž | |||||
| Út | 03.05. | běh | 1 | 8 km | 00:51:00 | 06:23 / km | regenerační | 102 | 121 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| běh | 2 | 8 km | 00:49:00 | 06:08 / km | volně | 111 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
chôdza | |||||
| běh | 3 | 6 km | 00:30:20 | 05:03 / km | fartlek | 119 | 127 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 02.05. | běh | 1 | 11 km | 00:54:30 | 04:57 / km | fartlek | 108 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
10x100 | |||
| plavání | 2 | 2,4 km | 00:47:45 | 01:59 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 18. týden | 102,5 km | 10:38:38 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.05. | běh | 1 | 18,7 km | 01:27:30 | 04:41 / km | fartlek | 115 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:20:20 | 02:02 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 30.04. | běh | 1 | 9,7 km | 00:41:48 | 04:19 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Turč.Teplice | |||
| běh | 2 | 4,7 km | 00:28:30 | 06:04 / km | 0 | 0 | rk+vk | ||||||||||
| Pá | 29.04. | běh | 1 | 9,6 km | 00:53:00 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
6x100 | |||
| Čt | 28.04. | běh | 1 | 11,1 km | 00:59:30 | 05:22 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:22:40 | 02:16 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 27.04. | plavání | 1 | 1 km | 00:23:00 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 26.04. | běh | 1 | 16,4 km | 01:20:30 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 25.04. | běh | 1 | 5,2 km | 00:30:50 | 05:56 / km | 0 | 0 |
|
chôdza | |||||||
| 17. týden | 78,4 km | 07:27:38 | 05:43 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7596
« První |
< Předchozí |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 12 km | 0 m | 1,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 24,3 km | 0 m | 4,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242,9 km | 0 m | 15,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3990 km | 0 m | 235,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56253,3 km | 31285,6 km | 3272,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |